哪些水果能防治感冒
本文已影响1.26K人
本文已影响1.26K人
各大水果档口都是黄澄澄的一片,芦柑、沙糖橘、南丰蜜橘、橙子、柠檬、柚子……霸占着大部分的水果市场。柑橘多在秋冬上市,是年关最合时令的水果。医健馆曾经介绍过当季蔬果最适合当季身体需要,比如夏季的西瓜能消暑,苦瓜能清火,春季的韭菜能助阳。秋冬的柑橘类水果也发挥着重要作用:能理气化痰、降燥去火。
金橘营养名列前茅
省中医院营养医师许欣筑介绍,橘子、橙子、柠檬、柚子都属于柑橘类,含有丰富的维生素C和胡萝卜素,能抗氧化、抗血栓形成。在中医的具体属性上略有差异。比如,柚子性寒去火,柚子肉有理气化痰、止咳的作用。但一个柚子足有几斤重,吃多了部分人会拉肚子,按营养协会的观点,日食用水果总量不超过200~400克,你得控制好。
芦柑、沙糖橘也能润肺能化痰,但湿气太重。正常大小的橘子一天吃别超过3个,不然可加重身体的湿邪。广州天气湿气重,本地湿体质的人也多,加上最近空气潮湿,有精神疲惫、大便粘腻的问题的人不少。所以,大家别大量吃柑橘,加重体内负担。
个头最小的金橘果肉虽少但可带皮吃,并且80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。
陈皮“变性”能排气通便
陈皮是用柑橘的皮制作而成,在制作的过程之中会形成一种有效成分,让它产生不同于新鲜柑橘的作用:新鲜柑橘的作用是润肺化痰,而陈皮的作用却是健脾胃益气通便;手术后的病人特别适合用陈皮煲粥水喝;春节期间美食太多,如果吃多食滞了可以吃点陈皮。
桔皮晒干泡澡解疲劳
柑橘皮中含有一种挥发油,能活血祛疲劳。你可以在浴池中放入一些晒得半干的桔皮,当皮肤毛孔在热力的作用张开时,这种挥发油也能深入皮肤,加快血液循环,更有效地去除身体疲劳。同样道理,你可以把晒得半干的桔皮加入洗脚水中。
柚子白衣入肴能化痰止咳
客家人精于过日子,柚子肉吃了,柚子白衣跟辣椒一同炒,也是一道美味菜肴。柚子白衣跟柚子肉的特性一样,有理气化痰止咳作用。
橘络是抗癌佳品
柑橘橘瓤外白色的网状筋络通常被称之“橘络”,很多人会把这层白色物剥得干干净净,只吃果肉。这是浪费了大好食品。广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心主任林丽珠介绍,橘络具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,且对肿瘤患者久咳引起的胸胁疼痛、气滞不舒等症状还有辅助治疗作用。而现代研究发现,橘络提取物具有败毒抗癌、理气化痰的作用,癌瘤积毒、气逆痰滞癌症的患者尤为适用。
蜂蜜柠檬水预防感冒
有一款抗感冒的饮食特别推荐给办公室一族长期饮用:蜂蜜柠檬水。制作方法很简单,是用温水冲杯蜂蜜水,挤上半只柠檬的汁液就可以了。不仅能提高咽喉部位的抵抗力,还能预防感冒。注意选用温水冲泡,蜂蜜和维生素C都不耐高温。
这是因为,柠檬中含有的维生素C是种抗氧化剂,能增强身体免疫力。许欣筑说,这比白领们爱买的维生素C泡腾片更适合饮用,因为泡腾片中维C含量过高,长时间饮用超出身体需要,一旦停用反而易出现缺乏维C的不适症状。
贴心提示
买柑橘都应挑选新鲜的,闻闻有没有自然的清香。再用手摸摸果皮是否下陷、果肉是否结实,最好选有清香且果肉结实的果子。
维生素C能治感冒吗?大量摄入可能结石
哪些水果能治口腔溃疡呢
哪些水果能治疗不孕不育
平时吃哪些水果能防口臭
谁说感冒不能吃水果 这9种水果有奇效
治感冒有哪些偏方呢
感冒不能吃什么水果 感冒不能吃哪些水果
防感冒用桑叶泡水喝有效果吗
春季感冒高发 红糖姜水能预防感冒吗
感冒吃什么水果好得快 有助于退烧的水果都有哪些
冬季感冒防治的方法有哪些呢
哪些水果能预防卵巢癌
吃哪些水果能预防痔疮
哪些偏方可预防感冒
一般感冒时不能吃什么水果?
哪些凉茶可预防感冒
盘点感冒能吃和不能吃的水果
冬季吃4种水果可治疗感冒
感冒吃什么水果比较好 3种水果轻松应对感冒
哪些食疗方可防治女性经后感冒
睡前热水澡能治感冒吗
多吃哪些食物能预防宝宝感冒
有些感冒是不能多喝水
冬季感冒吃什么水果好 4种水果远离感冒
感冒吃什么水果好 这些水果都不错
小儿靠喝水能预防感冒吗
感冒吃什么水果好 六大利于治感冒的水果
果汁能治病吗?果汁能预防感冒吗?
感冒喉咙痛怎么办:小偏方预防治疗感冒喉咙痛
吃哪些水果可以预防尿路感染
有哪些疗法治感冒呢
有哪些防感冒小常识
孕妇感冒不适 能吃什么水果