男人防治肾虚的方法有哪些
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
生命在于运动,哪怕是再简单的运动也会有奇特的效果。而预防肾虚不妨通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
1.常打太极拳
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3.每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操如果有时间,也可连续做多次
(1)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(2)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(3)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
(4)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
男人养肾最有效的方法有哪些
男人肾虚是什么原因 哪些方法可以补肾
女人为何会肾虚?预防女人肾虚的方法
男人肾虚的症状有哪些
老人患肾癌有哪些治疗方法
男人肾虚症状有哪些?最准肾虚自测题
男人肾虚有哪一方面的误区
男人肾虚症状有哪些 男人肾虚的症状表现
女人肾虚怎么办 女人肾虚治疗方法
肾虚 女人肾虚的症状有哪些
男性肾虚的运动疗法有哪些
男人肾虚该怎么调理:日常男人养肾方法有哪些
男性肾虚会有哪些症状 肾虚该如何预防
男人养生补肾的方法有哪些
男性预防肾虚的运动方法
男人肾虚的症状有哪些呢?
男人出现肾虚的原因有哪些 吃什么补肾虚
女人肾虚的症状有哪些 6大方面预示肾虚
女人肾虚有哪些表现 6招治疗女性肾虚
男人肾虚的表现有哪些?治疗肾虚的小偏方推荐
男人补肾的有效方法有哪些
男人肾虚的表现 肾虚运动有哪些推荐
肾虚治疗方法 男性肾虚吃什么
按摩有方防肾虚 男人健忘原是肾虚
男人肾虚饮食有哪些
男戒的保养方法有哪些
女人肾虚的症状有哪些 治疗肾虚要怎么做
肾结石的防治方式有哪些
预防肾结石的方法有哪些?治疗肾结石的偏方盘点
男人肾阴虚的症状有哪些 调理食疗方有哪些
肾虚对男人有哪些危害
女人肾虚症状有哪些 做好防治很重要
女性肾虚的症状及防治方法