女人肾虚症状有哪些 做好防治很重要
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了解女人肾虚的原因对帮助女性朋友积极做好肾虚的防治很有必要。那么女人肾虚的症状有哪些?我们一起来了解一下
女人肾虚的症状
1、更年期提前
肾虚会导致卵巢功能失常,更年期提前,令女人衰老速度加快。
2、夜尿频多
虚,下元不固,不能制约尿液,小便不泄,导致夜尿频多。
3、月经过多
肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖统失常,出现痛经、月经不调、月经过多。
4、白带清稀
肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖系统失常,肾虚失去固摄功能则白带清稀。
5、性欲冷淡
肾精亏虚则卵巢失养,内分泌功能失调,雌激素分泌下降,女性容易出现性欲低下。
6、眼脸浮肿
肾主水,肾虚则水液代谢不利,水道不通,流溢肌肤,发生水肿,以眼脸部最为明显。
女人肾虚怎么办?
1、保证睡眠充足
由于肾虚的女性非常容易疲惫,所以休息是很重要的!睡眠一定要保证有八个小时,而且保证睡眠质量很好,如果总是易醒多梦,那么可以在睡眠喝一杯热牛奶,这样可以提高睡眠的质量!但是千万也不要睡超过八个小时,睡太久也是容易累的!
2、养肾运动
肾虚的朋友,多半体质都会比较弱,体弱多病形容肾虚的朋友,也不足为过!所以小编建议每天抽空恋恋太极拳,太极拳可以舒缓人紧张的情绪,帮助我们增强体质,强身健体,好处是很多的!最重要的就是太极拳可以帮助我们强肾,因此非常适合肾虚的朋友多多练习!
3、多吃山药
山药有很多的好处,最重要的就是可以补肾养肾,因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了!山药中还含有不少的营养元素,不仅仅只是适合肾虚的朋友!还需要提醒肾虚的朋友,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病从口入,饮食的健康一定要多多注重!
女人肾虚的治疗方法
肾的精、气、阴、阳虚衰不足,即称为肾虚,不仅男人会肾虚女人也会肾虚,女性由于特殊的生理构造和经期、怀孕、更年期等原因,常常手脚冰凉、腰膝酸软、动不动出虚汗。
中医专家指出,这些都是“肾虚”的表现,不应等闲视之,女人肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚,女人肾虚指的是肾的本质而肾阳指的是肾的功能。现代中年人压力大,劳累过度,生物年龄往往大于实际年龄。我国约有20%左右的女人患有肾虚。小到头疼腰痛,大到性功能减退,心脑血管疾病、糖尿病等,都与肾虚有着极大的关系。
肾虚除应用药物治疗外,还可以通过饮食进行调理。肾虚可以常食用的有:枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。肾阳虚可以食用牛肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等。
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