远离感冒方法有哪些呢
本文已影响1.5W人
本文已影响1.5W人
据美国《预防》杂志1月2日报道,我们周围有200多种感冒病毒,因此,成年人每年感冒2―4次,并不足为奇。但如果你按下面的方法做,就能最大限度地避免感冒。
1.不要独处。
美国匹兹堡卡耐基―梅隆大学的研究人员表示,与家人和朋友的关系越密切,就越不容易得感冒。
2.接种疫苗。
纽约威尔康奈尔医学院的微生物学和免疫学教授安妮·莫斯克纳表示,接种疫苗将传染感冒的风险降低了90%。
3.提高睡眠质量。
莫斯克纳博士表示,每晚至少睡7个小时。据《睡眠》杂志介绍,睡眠有助于提高免疫力,让它记住以前是如何击退疾病的。
4.加强锻炼。
美国《医学》杂志上的一项研究显示,每周进行5次轻松的步行运动,每次持续45分钟,能刺激细胞产生更多可预防传染的物质。
5.通过饮食预防感冒。
每天饮用含有罗伊氏乳杆菌益生菌饮品的健康人,在12周内因为呼吸道或胃病打电话请病假的可能性,比那些不饮用这种饮品的人低60%。
6.注意双手卫生。
纽约市纽约大学医学院内科学副教授马尔克·斯格尔表示,经常洗手是避免细菌的最好方法,如果你身处干燥的地方,以酒精为基础的洗手液也能杀菌。
热感冒食疗法有哪些
远离肺癌的饮食方法有哪些
远离子宫肌瘤的方法有哪些
感冒发热有哪些处理方法
感冒了吃什么好的快 这些姜汤告诉你远离感冒
春季感冒的食疗方法有哪些
感冒有哪些一般护理方法
宝宝远离登革热 防蚊方法有哪些
感冒流鼻涕怎么办速效方法 5个方法远离感冒困扰
民间有哪些治疗感冒的方法
让鼻子通气的最快方法:是感冒了吗有哪些通气方法
远离“游泳池眼病”的方法有哪些
感冒不能用哪些药呢
预防冬季感冒的食疗方法有哪些
防感冒的措施有哪些呢
日常如何预防流感远离感冒
预防儿童感冒的方法有哪些
风寒感冒食疗方有哪些
抗感冒饮哪些凉茶呢
小儿预防感冒的方法有哪些
预防感冒的方法都有哪些
淋雨感冒属于哪种感冒?感冒有分哪些类型呢?
哪些小方法可远离头痛
去斑方法 让自己远离色斑有哪些方法
翡翠鉴定方法有哪些
远离鼻炎的准则有哪些呢
更年期去斑方法有哪些 好方法远离斑点
秋季感冒多发 预防感冒的措施都有哪些呢
日常生活中预防感冒的方法有哪些
哪些简易方法可预防感冒
预防感冒有哪些误区呢
感冒发烧有哪些居家护理方法
遏制流感的方法有哪些呢