养胃科学饮食搭配方法
本文已影响7.92K人
本文已影响7.92K人
蔬菜如果科学搭配,不仅能提高营养物质的利用率,还能起到强身健体的作用。反之就可能降低其营养价值,甚至出现一些不良反应。
西红柿、鸡肉菜花的绝佳搭配
菜花+西红柿:菜花质地鲜嫩,营养丰富。含有吲哚类化合物,具有抗癌作用,含有丰富的维生素C和膳食纤维,长期食用对胃溃疡、便秘等疾病有一定的食疗作用。西红柿可健胃消食,特别适合高血压、高血脂患者食用。二者搭配可健胃消食、生津、抑癌。
菜花+鸡肉:鸡肉有填精补髓、活血调经的功效,和菜花同食,对预防乳腺癌等有一定的功效。
猪肝配菜花:易两败俱伤
花菜纤维中的醛糖酸基与猪肝中的铁、锌等微量元素反应,会降低人体对这些元素的吸收;另一方面,猪肝中的铜、铁元素会使菜花中的维生素C氧化为脱氢抗坏血酸,而失去原来的功能。
芹菜配花生:适合心脑血管患者
芹菜具有清热、平肝、明目和降血压的作用。花生具有止血、润肺和胃,降低血压、胆固醇等作用。二者同食特别适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用。
芹菜配海鲜:影响蛋白质吸收
很多人都喜欢吃夜市,凉拌芹菜,烧烤海鲜都很常见。芹菜不适合与蛤、毛蚶、蟹等水产品同食,芹菜含有大量纤维,会影响人体对蛤、毛蚶、蟹中高蛋白的吸收。
科学饮食可以防癌吗 如何科学饮食
老人科学饮食的法则
秋季养脾胃三大错误饮食方法
一周减肥食谱 科学搭配健康不反弹
养胃的方法 日常小习惯及饮食养胃护胃
牛皮癣患者科学的饮食方法有哪些
日常饮食生活10个养胃小知识:10个养胃细节方法
产后饮食 科学喝汤补营养
饮食要健康这搭配不能大意 常见饮食搭配分享
饮食搭配禁忌 食物搭配要Match不要Mix
秋季饮食如何搭配使营养翻倍
男装搭配方法 男生不会搭配衣服赶紧过来学!
营养饮食搭配 营养饮食搭配的方法
柑橘的合理饮食搭配更营养!
养胃看看科学养胃时间表
仿丝伞的搭配方法和保养方法
孕期粗细搭配营养好 推荐4种饮食方案
健康饮食:搭配种类越多越营养
豆腐5种食物搭配方法 让营养翻倍
牛皮癣患者有哪些科学的饮食方法
科学饮食与健康 科学食谱教你健康养生
老年人十种最佳饮食搭配法
湘绣的搭配与保养方法
十种饮食搭配 健康又营养
饮食巧搭配让营养功效翻倍
春季饮食养生 豆类食品巧搭配
男人饮食养生中的黄金搭配
饮食养生:豆腐的6种营养搭配
大蒜怎么搭配功效好 九种搭配方法学起来
如何养肝 养肝护肝饮食合理搭配
科学减肥最好的方法 科学减肥饮食注意
减肥饮食搭配 瘦身汤的做法
夏季养胃吃什么好 夏季养胃的饮食方法