女人肾虚吃什么补肾
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女人肾虚补肾吃什么好
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
中医认为对于肾虚的调养,必须阴阳平补,方能标本兼治,以纯中药“鹿参正元膏”外敷于神阙穴,药效直达脏腑,补肾阴、益肾阳、使得阴阳平衡,调和五脏、活血益气、全面补肾强身,远离疾患。
女人肾虚补肾饮食推荐:
1、羊肉+海参最补肾
海参是海味食品,它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩,又富有弹性,滋味鲜美爽口,是极好的滋补品。海参能补肾壮阳,益气滋阴,适用于精血亏虚,阴虚便秘者。在寒冷的冬天,用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便,味道鲜美,非常适合进补食用。
材料:水发海参20克,羊肉100克,葱、姜、盐适量。
做法:海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻,放入海参、羊肉,煮熟调味即可。
功效:滋补肾虚,用于治疗肾虚所引发的一系列疾病,如:小便疼痛、体虚乏力等。
2、四仁鸡子粥补肾
材料:白果仁、甜杏仁各100克,胡桃仁、花生仁各200克。
做法:
把以上所有的材料一起研磨成碎末,每日早晨取20克,加水一小碗搅拌均匀。
煮开之后直接打鸡蛋一个,放入适量的冰糖搅拌均匀,连续半年一起服用。
3、胡萝卜羹补肾
取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。#p#副标题#e#
4、芹菜蛋羹补肾
将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。
5、蜂蜜果丁补肾
取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。
女人补肾其它食物:
1、山药
山药可以做出很多美味食物,经常吃山药可以健脾胃,能够补肾填精,肾虚的人可以经常吃一些山药。
2、当归
当归用于血虚血瘀所导致的月经不调、痛经、产后腹痛。准备当归30克、益母草50克,一起煮开之后加入鸡蛋,一起再煮1小时即可以食用。
3、鲈鱼
女人经常吃鱼对女性健康有益,同时鱼肉也不发胖,是多数人喜欢吃鱼的原因,同时鲈鱼对腰痛肾虚的人来讲是非常好的食物。
4、枸杞子
枸杞子是一种常见的中药材,用枸杞泡水可以养眼明目,可以养肝补肾,不过枸杞子不能经常食用哦。
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