赖床惹胃炎晨起4习惯折寿损健康
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
冬季总习惯性的赖床,那暖和的被窝让我们迟迟不愿起身穿衣服。其实,早上赖床不起对身体健康十分不利,严重时还会缩短寿命。下面小编与大家分享让你减寿的晨起四大恶习,现在就一起来看看吧。
1、对床依恋不舍
恋床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平时工作繁忙,早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗?诚然,充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。
但有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,会有损身体健康。
而且,经过一个晚上,腹中空空,已出现明显得饥饿感,这时如恋床不起,势必打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
所以,必须注意睡眠时间的合理性,保持良好的生活习惯。。
2、醒来后立即起身小便
早晨一觉醒来,经过一整夜之后,膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。可是这种一起身就立即小便的行为对人体有什么危害呢?
其实,醒来立即小便使得膀胱排空,这个时候容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥的现象。
3、醒后立即剧烈运动
一大早起来运动是好事吗?有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼,这样并无过错,但是如果不注意的话,对健康的益处其实不大。
如果真的有早晨运动的习惯,必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。
不吃早餐对大脑的危害:虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。
青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。
不吃早餐对消化系统的危害:正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。
长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
99营养师温馨提醒冬季的过度赖床不吃早餐影响肠胃,可以先准备好食物,没起床可以先补充点食物,不要让肠胃一直在受煎熬。
喝汤的习惯错误,有损人体健康
5个坏习惯正在悄悄损害你的健康
19个好习惯铸就健康长寿老人
会让人折寿的七大生活习惯
健康长寿秘诀 坚持这些习惯可以让你长寿
想要健康长寿多用脑 有助于长寿的好习惯
晨起喝水有讲究 喝错有损健康
女性健康:五个坏习惯惹来宫颈癌
七大习惯会折寿 这么做能长寿
如何保持长寿的健康饮食习惯
影响老年人健康长寿的几大习惯
起床缓冲失败 适当的赖床却有益于身体健康
如何养胃 11个好习惯保“胃”健康
男性健康:不起眼的小习惯会毁了健康
四个坏习惯损害女性健康 请及时改掉
夏季养生 这些习惯会损害我们的健康
早晨日常小习惯威胁身体健康
健康饮食习惯帮你握住长寿钥匙
年轻人哪些坏习惯会损害肾脏健康
早晨三个习惯能让你延寿
起床健康方式 4大起床症状预示的“危险”
九个长寿好习惯让你健康活到老
不良生活习惯有哪些?6种有损健康的习惯做法
起床习惯暗示内心
哪些行为习惯易折寿?为什么?
冬季养生要学会赖床 赖床有益身体健康
健身养成好习惯避免损伤身体
冬季起床困难怎么办 怎么样赖床才健康呢
想要健康长寿 请保持十个饮食习惯
早晨3个习惯毁健康 你要小心了
日常的7个小习惯 会损害到健康
远离癌症的健康饮食习惯
习惯造就健康 影响健康的习惯大盘点