强迫症的表现与饮食建议
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强迫症是生活中比较常见的一种精神疾病,那么这样的一种疾病有什么症状表现呢?强迫症患者该如何饮食呢?下面给大家介绍强迫症的表现与饮食建议,供大家参考。
强迫症的症状表现
强迫洗涤
患者总不能摆脱心中“这东西很脏”的异常感,而出现反复多次的洗手、洗衣服、刷杯子等行为。在此过程中患者明明知道已洗干净,但常常不能自制而非洗不可。
强迫检查
此症状常与强迫疑虑同时出现,导致患者对明知已做好的事情仍不放心而反复检查,如反复多次核对已经写好的信件或文稿、反复检查已锁好的门窗等。
强迫计数
常表现为对周围事物进行计数,如数台阶、电线杆、路边树木等,但患者不能对此进行有效控制。若不进行此行为时,患者会感到异常不安。当漏掉其中某一个或忘记个数时,患者常会重新计数直至感到正确为止。
强迫仪式动作
在进行日常活动之前,患者要先做一套有一定程序的准备动作。如睡觉前要按一定程序脱衣、脱鞋,并要按固定规律放置,起床后按一定次序穿衣。若不让患者进行这些仪式动作时,他会感到异常不安。
改善强迫症的食物
香蕉
常吃香蕉有助缓解紧张忧虑的情绪,因为香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心;香蕉中色胺酸和维生素B6的含量也较高,这些物质可刺激血清素的产生,缓解忧虑情绪,使人变的宁静和愉快。
菠菜
菠菜富含能使人全身放松的矿物质镁,同时维生素C、铁、叶酸和一种降压营养物质的含量也不低,常吃菠菜,有助于赶走强迫症。
燕麦
常吃燕麦有助摆脱焦虑,燕麦中富含维生素B有助于平衡中枢神经系统。
葡萄柚
葡萄柚不仅气味清新,还有提神醒脑、加强自信心、能净化繁杂思绪的作用。
瓜子
瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。
深海鱼
深海鱼油中含有Ω-3脂肪酸,可发挥类似药物碳酸锂的作用,减轻人的心理焦虑,产生愉悦的心灵感受。
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