专家教你如何更好养胃
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对于高危人群,胃的保养工作很重要。柯晓主任说,胃是个储存与消化食物的器官,吃了什么、怎么个吃法都会影响到它的功能。
柯主任认为应该注意保暖护养、饮食调养,并保持乐观的精神状态,不管生什么病都要保持乐观的精神,这不但对于预防疾病的发生有好处,即使是得了病,也有利于疾病的康复。
胃镜报告中最危险的两个词
很多人看胃镜报告有点看不懂,但如果在报告当中发现这两个词,那你应该重视起来积极治疗。
柯主任介绍,各种胃部疾病不断发展,就会发展到癌前病变,最重要的两个信号就是肠化生和不典型增生。
肠化生就是胃里面的细胞不断受到不良的刺激,发生改变,变成像肠子一样的细胞,长得像小肠一样的就叫小肠化生,像大肠一样的就叫大肠化生,目前认为,大肠化生更容易发生癌变。
而不典型增生,就是正正宗宗的癌前病变。在日本,重度的不典型增生就被定作胃癌。目前,中度的不典型增生、偏重的以及重度的不典型增生,被认为是高级别癌变,一定要密切随访和观察。
感觉没什么病可能是感觉迟钝
很多人都希望胃癌早期有些明显的症状,这样就方便于早期发现,但早期胃癌80%没有症状,有症状也是非特异性的,当出现恶心、呕吐、呕血、便血、反复无规律上腹痛、食欲减退、消瘦及乏力等症状时,往往已经是中晚期了。
柯主任表示,平时许多人往往觉得奇怪,为什么有些人平时连一些小病也没有,身体很棒,可一到体检突然就查出癌症晚期了。其实,这可能就是感觉迟钝,对小痛小病没有感觉,并不是所谓的身体好,这反而是身体差的表现。特别是随着年龄的增长,人体的感觉就变得越来越迟钝,所以定期的体检对胃癌的发现非常重要。目前,胃镜检查对于胃癌的早期发现具有重要意义,特别是年纪大的人,如果出现大便变黑,就应该引起警惕。
胃病应该三分治七分养
柯晓主任认为,对于各种疾病来说,三分靠吃药,七分靠调养,消化病要做好“五养”,即保暖护养,饮食调养,忌嘴保养,平心静养,运动静养。
平时最重要的就是要注意饮食调养,食物应该以柔软、容易消化的食物为主。特别是慢性胃炎、残胃炎、胃溃疡,吃的问题不解决好,就不可能治好病。临床上,慢性胃病的人总是反反复复,这与很多人没办法管住自己的嘴有关系。因此,必须管好嘴巴,但是在门诊上往往很少人能够做到这一点。对于大部分胃病患者来说,都是怕凉的,因此,在生活起居上应该注意保暖。
心情不好吃不好更伤胃
中医认为,忧思恼怒、情志不遂或饮食不节,致肝失疏泄,胃失和降,或久病损伤脾胃,导致运化失职,痰凝气滞,热毒血瘀,交阻于胃,积聚成块而发为本病。
由此看来,心情好不好与你吃了什么都是可以左右你的胃健康。
柯晓说,对于胃癌高危人群,最终表现为胃功能失调,这是最直接的表现。比如西医认为的慢性胃炎、胃溃疡等。“因此,在还没有得胃病或已经有胃炎等病症时,食物应该以柔软、容易消化的食物为主。特别是慢性胃炎、残胃炎、胃溃疡,吃的问题不解决好,就不可能治好病。”
高危人群养胃不要吃这些
临床上,慢性胃病的人总是反反复复,这与很多人没办法管住自己的嘴有关系。因此,必须管好嘴巴,但是在门诊上往往很少人能够做到这一点。
宜食:
粥、线面、馒头、软的干饭,清蒸或炖煮的瘦肉、上排肉、淡水鱼肉,总的原则是适合吃柔软、易消化的食物。
忌食:
吃粗粮对预防结肠癌具有一定作用,但是这是有前提的。地瓜容易作酸,如果有胃病,最好不要吃地瓜,而像香蕉、芋头、土豆、柑橘、橙等容易作酸,胃酸多的人不宜食用;
糯米制品、粉干、年糕、竹笋等,对于一吃东西就觉得堵、觉得胀的人最好别吃;
香烟、酒、浓茶、咖啡、橙汁等饮料、甜食、辛辣刺激之品。
喝白开水比喝茶更养胃
其实,有胃病的人很多是喝茶喝出来的。而长时间喝的茶不对路,那么迟早会得胃病,似乎离癌症更近一点了,怎么办?
柯晓说,福建人爱喝茶,而且喝的茶五花八门,如红茶、绿茶、乌龙茶等,特别是喜欢喝茶的人应该注意,最好的饮料是白开水,大部分饮料都只是满足人的口感需要,而不是满足人的健康需要。如果有胃病最好别喝浓茶,而应该选择喝淡茶。即便是没有胃病的人,长期喝浓茶也可能喝出胃病来。
另外,即使是喝淡茶也要区分茶的不同类型,并根据自己的体质来喝茶。柯晓主任表示,从中医学的角度来看,红茶属热性,绿茶属凉性,乌龙茶则居于两者之间。比如脾胃虚寒,一吃冷的东西,或者一受凉就胃痛甚至腹泻的人,可以选择喝淡的红茶。
消化道有疾病的人不主张吃海鲜
昨天现场有患者家属向柯晓主任提问,他说家人患胃癌在4个月前切除3/4,现在在化疗期间,在饮食上要注意什么?怎样滋补身体,鱼、肉类什么较好?
柯晓主任表示,胃癌患者最重要的是要饮食清淡,淡水鱼可以适当地吃些,但海鲜一般不太主张。因为海鲜是发物,是异体蛋白,很多胃肠道有疾病的人吃了容易过敏,一吃完就出现腹痛、腹泻。因此,有消化道疾病的人并不主张吃海鲜,可以吃些上排来滋补。
养胃的小方法
1、养胃的小方法——饮食:
大家知道吗,最养胃的食物是面条。
2、养胃的小方法——熬粥小技巧:
如果熬粥的话,放一点苏打进去,可以起到中和胃酸的作用。小米粥就着馒头吃也可以养胃呢。
3、养胃的小方法——饮料:
有胃病的应该多喝牛奶和热水。
4、养胃的小方法——用餐规律:
少食多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
5、养胃的小方法——健脾胃的主要食品:
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、花生、红茶和蜂蜜。
6、养胃的小方法——按摩养胃法:
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
7、养胃的小方法——平心静养:
胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快及情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激
99热心医生温馨提醒,大家日常饮食不容忽视,多注意一些养胃的小方法,别一时大意伤了胃。
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