冬季呼吸道感染吃什么才健康
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
冬天,冷空气的持续刺激,对人的呼吸道是极大的考验,小儿尤其易于感染呼吸道疾病,冬天也是一年中呼吸道疾病发病率最高的季节。
那么,冬季呼吸道感染吃什么才健康?
1、多喝水
2、多吃具有养肺润肺作用的食物
莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物,具有养肺润肺的功能,可以多吃。但由于存在个体差异,有针对性地根据自身情况选择润肺饮食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜;内火旺盛的人可食用绿豆,而百合、荸荠用来煮水食用效果都不错。
3、菌类
研究发现,各种菌类食物都具有促进白血球抗感染的作用,因此一直以来我国就将蘑菇等菌类食物作为提高免疫力的食物。现如今经过医学研究发现,蘑菇等菌类食物都可以促进白血球的产生和活动,从而让上呼吸道感染的症状得到更加有效的治疗。
4、可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物,如胡萝卜
维生素A能够很好的提高以及稳定人体上皮细胞膜,以此来增强人体的免疫系统。一旦人体内维生素A缺乏,就会导致人体细胞各种抗病能力下降,同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱。
5、鸡汤
由于鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质,这种营养物质与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。
同时在熬鸡汤的时候放入适量的盐分,还可以帮助哮喘病患者有效的起到减轻痰多等症状,这是由于在鸡汤中还有一种与咳嗽药成分很像的物质。同时在熬制鸡汤的时候不妨再加入一些洋葱和大蒜,这样治疗的效果会更加的明显。
急性上呼吸道感染:了解病因,预防和治疗
冬天这样吃火锅才健康
冬虫夏草怎么吃 这样吃才健康
男人夜宵吃什么才健康
江苏疾控提醒预防HRSV病毒感染 什么是呼吸道合胞病毒
你知道婴幼儿急性呼吸道感染吗 不知道的快来了解
刮痧能治急性呼吸道感染吗 推荐刮痧疗法
上呼吸道感染是什么引起的?上呼吸道感染吃什么药效果好
宝宝上呼吸道感染吃什么药
冬季进补要吃什么 健康菜谱都在这里
呼吸道属于什么科呢
夏季老人饮食要怎么吃才健康
春季常见呼吸道传染病有哪些 如何预防
女性冬季感冒了怎么办 冬季感冒吃什么
春季养生怎么吃橘子才健康
冬季感冒吃什么菜好 如何预防被传染
上呼吸道感染是什么引起的 春季谨防上呼吸道感染
冬季喝什么汤才是最好 讲究搭配更健康!
冬季午休 做好这几点才健康
呼吸道感染竟是空调病的危害之一
学会吃水果健康过冬 冬季吃什么水果好呢
冬季这样洗澡才健康哦
冬季水果吃什么好 这3种健康又养生
秋季呼吸道疾病的高发季 如何预防流感
女性孕期呼吸道感染有什么症状
长跑中如何呼吸更健康
冬天火锅要怎么吃才健康
秋冬季节吃什么好 秋冬健康饮食介绍
冬季感冒怎么吃才能好得快
男人吃什么才健康 7个招数吃出健康
冬季养生 女人冬季这样洗澡才会健康
呼吸道感染导致的咽喉不适 可使用润美康医药口腔炎喷雾剂治疗
秋冬季健身吃什么 食谱和健身计划搭配