哪些是糖尿病人控制血糖的方法
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糖尿病疾病一直困扰着许多老年朋友,大多数老年人都有糖尿病,糖尿病出现以后对患者的饮食上受到了很大的限制,也对患者的生活造成了很多的困扰,我们在生活中要及时地控制血糖,下面让专家介绍一下,糖尿病人控制血糖的方法有哪些。
糖尿病人控制血糖的办法如下:
一、根据体型选择运动强度
运动的强度决定运动的效果,患者应根据自己的体型选择运动强度,既达到运动效果,又确保安全的心率。正常体重型的病人应选择轻度运动,如散步、做饭、清扫、购物、拔草、步行、下楼梯、广播操、平地骑车等;偏胖体型的病人应选择中等强度的运动,如慢跑、上楼梯、坡路骑车、快步走、滑雪、滑冰、打台球、登山等;偏瘦体型的人应选择长跑、跳绳、打球、游泳、击剑等活动。运动负荷量应由小逐渐加大;运动时机选择在餐后1小时左右,有规律、持之以恒地进行。
二、根据病情掌握运动“宜忌”
1型糖尿病患者,血糖控制不满意,高于14mmol/L,不宜参加运动,以免产生酮症;新近发生的血栓、各种急性感染、急性并发症者,不宜运动。患有高血压者不举重、屏气;有视网膜病变者不举重、不潜水,运动时头不低于腰;有周围神经病变者避免过度伸展,不负重;严重的糖尿病肾病、眼底病变、心功不全、严重心律失常、糖尿病足、高血压者,运动宜轻缓不宜剧烈。
三、做好细节准备防意外
外出活动安全第一,要告诉家人时间、地点,佩带标明姓名、住址、疾病的名签,以便发生意外时能及时救治和与家人联系。着装要宽松,特别是鞋袜,鞋不能太硬,以免磨脚;袜子不宜太紧,以免影响血供。运动时间长的病人应随身携带食品,以防止低血糖的发生。运动量增加前应适当减少胰岛素剂量或少量进食以防运动后低血糖反应。运动中若有心血管方面不适应,及时停止运动并到医院处理,避免不幸的发生。
老年人低血压怎么办如下:
一、老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛,从卧位或坐位起立时,动作应缓慢一点。为防止晕到,排尿性低血压患者应注意,在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西,以防摔倒。同时还应积极治疗原发疾病,象贫血、心律失常、糖尿病、恶性肿瘤等可能会引起低血压,原发疾病治愈了,血压也就会慢慢恢复到正常水平。
二、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质逐渐变得健壮。同时可吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。食欲差者,宜适当食用能够刺激食欲的食物和调味品,如生姜、大葱、醋、酱、糖、胡椒、啤酒、葡萄酒等。
三、加强体育锻炼对高血压、低血压都有调节作用。低血压的老年人可根据自己的体力情况,选择适合自己的锻炼项目。且要避免过度劳累,平时要保证足够的睡眠时间。
四、在很少情况下,老年人低血压患者才选用升高血压的药物。临床上可以试用麻黄素、恢压敏及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C等西药,中医可试用八珍汤、生脉散提高血压。
温馨提示,专家在文章中提出了血糖的控制方法,这些方法在日常生活中都很容易能够运用的起来,例如说参加一些运动,适当的进行一些慢跑,这样也可以有利于血糖的降低,对老年人来讲,不仅可以利于疾病的辅助治疗,也有利于自己的身体健康。
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