胃不好如何养胃 两款粥帮你悍胃
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胃病在现代的社会中已是一种普遍的疾病,但是很多人对胃病存在的很多误区,以致胃病越来越严重。下面我们来了解下,胃病的一些常见误区及如何报胃护胃。
胃病误区
疑问1
喝粥、喝汤对胃好?
有些患者认为,胃病导致消化不良,患了胃病后最好平时主食改成半流质食物比如粥、汤等。方霖表示,这种看法有一定的道理。但也有的人喝粥、喝汤后,反而出现反酸症状,胃更不舒服了。
他表示,喝粥、喝汤确实有助于消化、吸收,有一定的养胃效果。最好五谷杂粮混在一起煮,避免白粥的营养成分单一。煮粥的水不宜过多,尽量黏稠一些。喝粥时再搭配吃些其他主食,比如包子、油条等,否则稀粥进食过后容易引起反酸。
值得一提的是,煲汤水需要根据个人的体质选择配方,合适的药膳可以帮助胃病的康复,达到防病治病,保健强身的作用。
疑问2
有胃病就不能喝茶和咖啡,
一定不能吃香喝辣?
咖啡、浓茶,尤其是潮汕单枞都含有咖啡因,其可刺激胃酸分泌异常增多,胃病患者长期饮用,不利于病情的恢复,极有可能雪上加霜。方霖称,身边有不少朋友 经常熬夜加班,都需要来一杯咖啡或浓茶提神,时间一长胃部容易出现毛病。这或多或少都和饮用咖啡、浓茶有关。要强调的是,绿茶、红茶、普洱茶、花茶等适合 办公室人员补充水分和提神,适当饮用有助于消化,但不可长期喝浓茶或浓咖啡。
酒精、辣的东西对胃也不好,原理基本同咖啡因。部分人饮酒或吃完辣的东西都有烧心、反酸等酸反流的症状。他不推荐进食此类食物。胃病控制好,可以适当喝点红酒,但必须把握量。
疑问3
有胃病的人,不宜吃太多杂粮豆类?
网络上传“胃不好的人要慎吃杂粮豆类,因为高纤维食物太伤胃”,于是有些胃病患者对五谷杂粮一点都不敢吃。 “没必要一点都不吃。”方霖称,五谷杂粮是 高纤维食物,豆类属于植物蛋白,两者都有一定的养胃效果,而且防治便秘,对肠道健康有好处。只要以不过量为原则,否则,粗纤维太多了会加重胃的负担,时间 一长,胃累坏了,胃病自然就会加重。
疑问4
胃病患者一定不能吃甜点?
世界卫生组织的调查显示,吸烟不仅能直接伤害消化道黏膜,还能让食管下括约肌压力(促进贲门关闭的力量)降低50%,并对其造成炎症刺激。李博表示:“不只是烟草,像咖啡、浓茶这些东西也会像油污一样,让贲门变得不灵活,不能自如地开关。因此,吸烟、喝咖啡、喝浓茶,这些习惯都要戒掉。”
很多人喜欢喝咖啡配甜点,这会对胃造成更大的刺激,生成更多的胃酸。由于个体差异性的存在,不同患者对于同一种食物的反应也不同。大部分胃食管反流病患者进食过甜的食物会引起烧心,但也有个别患者烧心时食用甜点症状缓解。所以,咱们自己应对容易引起烧心的食物作个体化记录,避免再次食用相同食物,引起疾病复发。
疑问5
服药、养成良好饮食习惯是缓解胃病的不二方法?
李博称:“保持心情舒畅,让身体的内分泌系统处于良性循环。对于胃食管反流病患者来说,舒缓心情、别着急生气很重要。可以试试听一些佛乐,有助于舒畅心情。”
五行的木火土金水,对应着五音的角徵宫商羽。角为木音通于肝, 徵为火音通于心,宫为土音通于脾,商为金音通于肺,羽为水音通于肾。李博推荐佛乐,因其大多属于“角”音,可以滋肝阴而让心情舒缓,改善胃食管反流病。
两款养胃早餐粥
白果腐竹粥
白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。
百合银耳粳米粥
银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
结语:其实,胃病大多都是因为饮食习惯及不良的生活习惯导致了。所以,要想治好胃病,出了以上这两款粥外,平常尽量不吃油炸食品,一天三段饭按时吃,每天相差不超过半小时。
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