吃什么蔬果能养胃 11种蔬果养胃效果好
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
俗话说胃病“三分治七分养”。跟控制疾病相比,其实预防更重要,有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养预防更严重的胃病,那么有什么方法可以不用打针吃药就能改善我们的胃呢?最好的方法那就是食疗,也就是常吃养胃的蔬菜和水果。那么吃什么蔬果能养胃呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。
吃什么蔬菜能养胃?
1、莲藕
莲藕偏凉性,含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素有健脾益胃、清热生津等功效,并且对慢性胃炎引起的呕吐起到一定的帮助,是胃病患者的滋补佳品。
2、白萝卜
白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油,能促进胃肠蠕动,帮助消化,增进胃病患者的食欲;其含有的干扰素诱生剂活性强,生吃并细嚼或者榨成汁才会刺激消化道产生干扰素,有效于胃炎引起的腹胀、便秘、痛疼等。
3、圆白菜
圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,还能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入适量的蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
4、南瓜
很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子非常喜欢这看起来黄澄澄,吃起来软软糯糯的南瓜。小编最喜欢吃的就是南瓜糊和南瓜饼。其味道超级棒。
南瓜具有很好的养胃功效,它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维也非常细软,因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。
吃什么水果能养胃?
1、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
2、樱桃
专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。
3、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。
4、苹果
苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。
5、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
6、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
7、菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
脾胃不好吃什么水果效果好呢?
春分吃时令蔬菜 养生效果能够加倍
蔬果汁的营养价值 经常喝果蔬汁的好处
养胃效果最佳的7种食物
胃不好冬季吃什么水果养胃 爱吃水果的朋友可要注意了
夏季减肥吃这些蔬果效果好
蔬果汁的营养-蔬果汁的做法
六款茶养胃效果好 想养胃不妨喝喝看
夏至养生吃什么 8种果蔬助健康
喝粥养胃有效果吗 不同胃病效果不同
三种果蔬 带皮吃更具营养!
吃什么蔬菜减肥最有效 第一种效果最好
胃不好不能吃什么水果 3种水果不要碰
七种果蔬皮 营养保健好作用!
吃什么东西养胃效果好 养胃效果好的食物
日常如何养胃 8大方法养胃效果好
胃炎能吃什么食物 这些都是养胃的健康果蔬
【图】胃不好吃什么水果 专家推荐最养胃的十大水果
老人养生吃什么 多吃蔬菜和水果
夏季如何养胃才好 四招养胃效果不错
吃果蔬也能减肥 强烈推荐这五种果蔬
春季养生多吃蔬果 推荐你吃5种水果
日常养胃该怎么做 8大妙招养胃效果好
养胃的水果:胃不好吃什么水果
鼻炎吃什么蔬菜食物效果好
春天也要养好胃 怎么养效果最好
晚上吃什么蔬菜减肥效果好 5种蔬菜可常吃
荞麦茶养胃效果好吗
肾虚吃什么补肾 两种蔬菜补肾效果好
胃不好吃什么水果好 五种水果要多吃
胃病患者吃六种水果养胃
畸形果蔬营养价值更高?畸形果蔬是什么原因引起的?