春节过后怎么样调理肠胃
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
春节过后怎么样调理肠胃
1、喝白粥清肠胃
清肠胃,建议大家多喝点白粥,这主要是因为白粥轻易入口,容易消化,不但能缓解肠胃消化的压力,而且还具有健脾健胃的作用,平时也可以当养生食品长期喝。
2、吃水果防便秘
由于蔬菜和水果中含有的膳食纤维较多,所以平时多吃蔬菜与水果更有助于通便排毒。假期过后,小编建议大家能多吃点新鲜的、膳食纤维含量较高的蔬菜或者水果,如芹菜、胡萝卜、地瓜等,以防止便秘的发生。
3、规律饮食,少食多餐
1日4餐或者1日5餐对人体肠胃来说都是较好的,因为这种吃法不但能控制热量的摄入,而且能使食物营养得到更好的吸收。除此之外,少食多餐还可以让胃经常受到食物的刺激,进而可以提高肠胃新陈代谢的能力。
4、重锻炼,慎起居
平时保持规律的生活方式,养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间,积极锻炼身体等都可以促进肠胃的蠕动能力,增强肠胃功能。平时应天气变化适当增添衣物,使肠胃免受寒邪的侵犯,也能有效预防肠胃问题的发生。
5、保持精神愉悦
过完年,由于不想上班或上学,许多人的心情会从高峰跌落到低谷,其实,精神不佳或者情志不舒等对肠胃都不好,如果本身就有胃病的,更会加重病情。所以,春节过后,我们要避免悲观,做事时尽量往好的方面想,保持舒畅的心情状态。
春节过后喝什么茶养胃
1、陈皮茶
陈皮有理气健脾之效,常用于脾胃气滞证。其中寒湿阻中的脾胃气滞、脘腹胀痛、恶心呕吐、泄泻者,用之尤为适宜。
2、姜苏茶
姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用,并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况,那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。
3、和胃调脾茶
和胃调脾茶有除湿导滞,调和脾胃的功效,脾胃失调而致胃脘胀满、纳呆食滞的患者可以多饮用。
4、茉莉花茶
茉莉味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收,缓和胃痛,对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有胃部保护茶之称,有安神定志的效果,可以让人心情舒畅,从而镇定、舒缓紧张情绪。
5、大麦茶
大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、宝五脏,和大麦的花语消化酵母无比匹配。冬季养生适宜多喝大麦茶。
6、桂花茶
中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到饮之寿千岁的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
如何用饮食调理肠胃
便秘怎么调理恢复 快速清理肠胃垃圾的方法
肠胃不好如何调理 日常调理肠胃的方法
肠胃不舒服吃什么食物好 这些食物可以调理肠胃
肠胃不好怎么调理 八款食疗保胃健康
5大恶习破坏男性肠胃 肠胃差吃什么调理
怎么保护好肠胃 专家支招护理肠胃
肠胃毒素堆积怎么办 3种食物清理肠胃
肠胃不好怎么调理 7大秘诀看这里
细数伤害肠胃恶习 秋季调理肠胃学起来
宝宝肠胃不好怎么办 支招怎样调理宝宝肠胃
饮食调理肠胃的方法
吃什么东西可以调理肠胃?
如何调理幼儿肠胃 幼儿肠胃不好怎么调理
上班族怎样调理肠胃?四种方法搭配清好清畅
肠胃道功能紊乱吃什么调理?
情人节怎么过 情人节怎么过才浪漫
春季调理肠胃很重要 如何护胃有三招
肠胃不适 多吃5道调理肠胃食疗方
肠胃不好怎么调理饮食 胃不好饮食要注意哪些细节
肠胃不好怎么调理 食用蜂蜜要注意哪些
肠胃不好偏瘦的人要怎样增肥 这样调理身体可以长胖
减肥算热量不如调理肠胃 调理肠胃的方法
芒种时节天气炎热 调理肠胃正当时
男人肠胃不好吸收怎么调理
胃酸过多吃什么好 食疗帮你治好胃酸过多调理肠胃
节后如何调理肠胃 6款蔬果汁养肠胃
秋季吃什么能调理肠胃
肠胃不好该如何调理呢:肠胃不好有哪些症状
春末夏初如何调理肠胃 守时吃饭很重要
肠胃不好怎么调理 这些食物可以常吃
经常参加聚餐怎么调理肠胃呢 调理方法都有哪些
肠胃不好怎么办 试试这些调理方法