春节过后清肠排毒要这样做
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
过完春节后如何快速排毒?一整个春节都在大吃大喝中度过,餐桌上的大鱼大肉吃了不少。所以每当长假过后的第一件事情都是排毒,因为不排毒就很难瘦下来,那么春节过后该如何给我们的肠胃排排毒呢?下面给大家分享一些小妙招一起来看下吧。
多喝水
机体的运转离不开水,我们经常会听到一句话“上善若水”的说法,由此可知水对于我们的生命来说多么的重要。生活中常常听到一句调侃,那就是生病了多喝水、头痛多喝水、痛经多喝水。虽然这句关心看起来很不走心,但是却是很有道理的。
水分对于人们的身体来说是一种源动力,其实多喝水对于减肥来说也是很有排毒效果的,饭前多喝水可以起到饱腹的作用,从而减少用餐时热量的摄入。清晨起来喝杯水可以帮助我们的肠道排除毒素,为清理肠道起到很好的作用。
多喝水除了可以清除体内的毒素外还能帮助我们身体分解脂肪还可以促进内分泌提高消化功能。但是这个喝水也不是随便喝的,小编建议早晨起来的时候可以喝一杯温开水,也可以在温开水中加点盐。晚上的时候可以喝一杯蜂蜜水,它能帮助你排毒养颜,还能润肠通便,让身体多余的脂肪燃烧起来。
多吃粗粮
春节期间人之所以会长胖是因为吃了太多油腻的食物或者油炸的食物所致的。再加上喝了一些就这些东西的大量摄入容易导致身体负担过大从而产生大量的毒素,这也是造成肥胖的一个主要因素,所以排毒就更加的刻不容缓。日常排毒的食物有很多,其中粗粮就占有大多数,比如红豆、绿豆、糙米、玉米、黑木耳等等,这些食物都可以很好的帮助人们排毒。另外把精米换成粗粮不仅可以排毒还能减少热量的摄入。
空腹喝牛奶
这点要注意的是肠胃好才能这么做,空腹喝牛奶之所以可以通便是因为牛奶中含有大量的乳糖,乳糖还没通过消化就进入结肠内被排出来,还有一点是喝冷牛奶会刺激肠道蠕动。需要注意的是长期空腹喝牛奶会对肠胃造成一定的伤害,有些人空腹喝牛奶还会拉稀,所以要多加注意。
多吃蔬菜水果
蔬菜和水果中都含有很多人体所需要的维生素,不管是为了节后排毒还是日常生活都应该多吃这两种食物。蔬菜水果不仅可以补充人体所需要的维生素还可以帮助人体排出多余的油脂。本站()专稿,如需转载请注明出处)
清肠水疗 不花钱的排毒方法
过节胖一圈?这4个清肠攻略你可能需要
轻松清肠排毒的三种饮食方法
过完年后如何调理肠胃 中医教你这样做
排毒食品有哪些 六种食品帮你清肠排毒
体内排毒必吃Top4 让你肠道清洁溜溜
清肠排毒有什么好处呢
每天一杯蜂蜜水帮你清肠排毒
5款排毒清肠果蔬汁的做法 总有一款适合你
这些食物助肠胃排毒
过节后的排毒减肥方法
男人吃什么可以排毒养颜 五大排毒清肠美食
春节养生生活 这样做让你开心过大年
夜间做这事竟能排清脸上毒
肠道排毒有靓汤 这六款汤品要常喝
美女“清肠排毒”5大最佳秘诀
吃什么清肠排毒好 八大清肠排毒食物推荐
喝什么茶可以起到排毒清肠
想要刮痧排毒 那就这么做
冬季清肠排毒的减肥食物推荐
吃什么清肠道排肠毒 清肠胃这八种食物怎可错过
春节后减肥排毒有妙招 春节后减肥排毒方法
排肠毒方法 这物煮着吃体内多年肠毒不见了
提高颜值做个“无毒”美人 清肠排毒九大食物推荐
吃芹菜能够排毒清肠清宿便 教你芹菜做法不再单调
5个时间段喝蜂蜜水清肠排毒
便秘怎么办 9秘方帮你清肠排毒
清肺排毒汤有用吗?清肺排毒汤怎么做
肠道垃圾多易患癌多吃清肠食物 肠道排毒方法大全
喝什么茶能够清肠排毒
节后这样吃能调理肠道
喝盐水清肠排毒的方法 喝盐水清肠排毒的副作用
清肠胃排毒的茶与食疗