开饭前少干这七件事!
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饭前莫服刺激性药物
人们患病后,必须要服药才能更快地康复。但是,一些对胃黏膜有刺激或损害的药物,最好能饭后服,如阿司匹林、去痛片等解热镇痛药,饭后服不但能减轻药物的毒副作用,还可以提高疗效。
饭前不要吸烟
饭前吸烟不但对肺不好,对胃也不好,因为吸烟会引起胃黏膜收缩,过多分泌胃酸,对胃黏膜有一定的损害作用。
饭前莫大量饮水饮汤
饭前不要饮酒喝咖啡
空腹饮酒,对胃黏膜的损害是很大的。如果在饭前饮冰镇啤酒,更容易使人胃肠道内温度骤然下降,血管迅速收缩,血流量减少,从而使机体生理功能失调,影响正常的进餐和食物的消化吸收;同时,还会使人体内的胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶、脂肪酶的分泌减少,导致消化功能紊乱;胃肠道受到过冷刺激,变得蠕动加快,运动失调,久之,易诱发腹痛、腹泻及营养缺乏等症。
饭前不要情绪过度
中医认为,过思、过喜、过怒等都会伤害脾胃,影响肠胃消化功能。平时,人们也可看到,每每情绪过度之后,食欲马上大减。“气都气饱了”,就是这种现象的写真。因此,临下班的时间里,最好不要与人争吵,保持情绪稳定,这是饭前养生的一个重要措施。
饭前不要剧烈运动
饭前剧烈运动,会抑制消化液的分泌,干扰食欲。剧烈运动后不宜马上吃饭。此外,剧烈运动要消耗许多热量,饭前做剧烈运动容易发生头晕、眼花,虚汗等低血糖现象,有时还会发生意外。
饭前不要教育孩子
既然情绪与食欲关系密切,当孩子出现差错时,最好不要在饭桌上教育,否则,易导致孩子肠胃功能下降。
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