更年期女性肾虚食疗方
本文已影响4.05K人
本文已影响4.05K人
女性更年期养肾秘诀
女性一般到了40-55岁左右,就会经历一个不可避免的生理过程——更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而异,包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动,情绪复杂多变、性情急躁、失眠健忘、皮肤发麻发痒,甚至是心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。
35岁左右的女性也有可能出现更年期症状,这大概和社会压力大有关。更年期症状可以持续10年-20年。对于大多数女性来说,更年期的过程较漫长,出现症状的女性除了及时让医生确诊,配合治疗外,饮食调理也很重要。
吃高丽参是否可以缓解女性更年期的症状?
从中医的角度来说,高丽参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸”,对于肾阳虚有一定作用,更年期出现腰膝酸软,畏寒肢冷,头目眩晕,精神萎靡的患者可以将高丽参作为辅助治疗之用。
不过需要注意的是,高丽参的食用需要特别注意服用剂量和方法,传统上,服用高丽参倾向于研磨成粉少量服用。
肾虚除应用药物治疗外,还可以通过饮食进行调理。日常饮食中,肾阴虚可以常食用枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。肾阳虚可以食用牛肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等。
肾虚者应忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。#p#副标题#e#
接下来针对女性肾虚推荐几道食疗方法:
肾阴虚食疗方法:
海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。
冬虫夏草淮山鸭汤:冬虫夏草15克,淮山药20克,鸭1只。将鸭和冬虫夏草、淮山药放入锅内隔水炖熟,调味即可。每星期可食用1~2次。
肾阳虚食疗方法:
鸽子1只,鸡肉200克,烫熟青菜10克,鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
羊肉粳米粥:新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。
食疗治疗肾虚效果比较慢,需要坚持食用。食疗治疗肾虚既不会产生任何毒副作用,又可以达到治疗疾病的目的。女性肾虚应该及时调理,摆脱掉肾虚疾病带来的烦恼,使自己的生活质量更理想。
更年期女性肾虚食疗方:
女性更年期燥热口干、虚热口渴者可食白木耳、桑椹、甲鱼、鸭肉等,可滋阴补虚、益气和血。
女性更年期心神不安、烦躁失眠者,可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤,能补虚、养心、安神。
另外,更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象,枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择。
推荐5款女性肾虚食疗方
专治女性肾虚的食疗秘方
女性肾虚的食疗滋补秘方
女性肾虚的食疗方法是什么
更年期食疗须知 8大食疗方调理阳虚体质
缓解女性更年期综合征的食疗方
更年期女性有哪些养肾方法
女性肾阳虚怎么食疗
更年期阴虚体质调理的食疗方大全
女性更年期综合征的四大食疗方
不孕女性肾虚食疗方法是什么
更年期女性滋补食疗大全
女性肾虚的危害及食疗方法
女性肾虚的食疗
女性肾阳虚食补 推荐肾阳虚的食疗方法
男性肾虚要怎么办 肾虚食疗方
更年期女性预防水肿的食疗方案
女性肾虚吃什么食物补肾好
女性肾虚的症状及食疗方法
女人更年期提前可能是肾虚了 肾虚多吃这些食物
女人肾虚 补肾的食疗方法
应对男性更年期的食疗方
男性肾虚食疗调理方法
治疗女性肾虚的5款食疗
男性肾虚的食疗方法
治疗女性更年期综合征的四大食疗方
女性更年期提前可能是肾虚 如何有效补肾
更年期女性吃什么食物可治疗失眠
夏季女性肾虚滋补的食疗方法
更年期出虚汗吃什么 推荐调理食疗方
女性更年期食疗吃什么?
中医调理女性更年期食疗方推荐
女性肾虚吃什么食物 女性肾虚吃哪些食物