低血糖会让你神志不清
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一时“失常”的大张伟在参加某网站直播节目时,出现了语无伦次、神志不清等症状,不少网友猜测这些症状与毒瘾发作有关。而大张伟已发表声明表示,毒瘾的说法是无中生有,他简述自己在录制节目的前夜,参加了许多通告,回到家已是半夜。而自己很早起来又赶着参加网站直播,就空腹喝了一杯咖啡。而到了节目现场后,就突然感觉心慌,后来身上发麻,手就开始抖。大张伟表示自己最近因为减肥,把所有甜食都停了,所以才出现了低血糖的症状。艺人因工作安排繁多,经常不能按时就餐,加以作息时间不规律,所以会容易出现低血糖的现象。而低血糖对人体的危害不容忽视。
严重低血糖危及生命
正常人的血糖空腹值为3.8—6.1mmol/L,餐后血糖值是4.4—7.8mmol/L,当血糖浓度低于2.8mmol/L时,就会出现低血糖的现象。低血糖的主要表现是多汗、饥饿感、震颤、心慌、焦虑等,对中枢神经系统的影响会引起意识模糊、定向力丧失、嗜睡、精神失常等,严重时会造成对脑细胞的损害而导致惊厥、昏迷甚至死亡。低血糖还可以诱发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等,低血糖对老年人尤其危险。
专家提醒,过度的废寝忘食不仅会影响工作状态,更会对自己的健康形成威胁,因此,无论工作多忙一定保证自己正常饮食,合理休息,才能够保障高效率的工作状态。
“零食”防备低血糖
1.轻微低血糖会伴有饥饿感、心慌、出冷汗。此时人自身的调节功能会发挥作用,全身自动释放升糖激素,随之血糖会恢复正常。这时就一定要及时补充一些含糖食物,如含糖的饮料以及饼干、点心、馒头、糖果等。一般液体食物比较利于快速吸收。
2.重度低血糖会出现中枢神经供能不足,会出现嗜睡、意识混乱,严重会昏迷,此时就应该及时就医,静脉输入葡萄糖。
夏季提防低血糖
在夏季,由于天气炎热,有些糖尿病患者会出现食欲减退、睡眠不足,致使消耗的血糖增多,有时会出现低血糖现象。朱主任提醒,由于天气特别炎热,有些糖尿病患者打过胰岛素后,却不想吃饭,致使血糖过低,出现手颤、脸色发白的情况。而糖尿病患者最重要是把握好“血糖天平”,将自己的食量与胰岛素量配比好,使之平衡,保证血糖处于平稳状态,避免低血糖发生。朱主任建议,如果身体有轻微不适时一定要随时监测自己的血糖值,外出时要随身带好含糖类的食物,以便低血糖发生时可及时食用。
另外,专家在门诊时发现,有些糖尿病患者认为血糖低无所谓,更有部分人认为血糖低倒是好事情,其实不然,血糖忽高忽低,更易诱发心脑血管疾病及糖尿病并发症。糖尿病患者在平时,应通过血糖监测,了解自身的生活特点,学会根据饮食量、运动量的变化,适当调整降糖药剂量,避免低血糖发生。
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