做做运动可有效治疗痔疮
本文已影响6.75K人
本文已影响6.75K人
1、提肛运动。
全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。象忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。
2、举骨盆运动。
仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。
3、旋腹运动。
仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。
4、交叉起坐运动。
两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。
5、体前屈运动。
两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。
提肛运动可以治疗痔疮吗?提肛运动一天中时候做最好?
居家有哪些偏方可治疗痔疮
韭菜可以治疗痔疮吗
中成药治疗痔疮显良效
冬天治疗痔疮效果好吗
痔疮怎么治 痔疮用什么药治更有效果
可以治疗痔疮的方法有哪些
PPH术治疗痔疮效果如何
痔疮怎么治疗效果好
久坐人群避免痔疮危害 治疗痔疮有效的9个偏方
牛蒡茶可以防治痔疮吗 痔疮该如何治疗
怎样治痔疮效果最好,这样做方能除根痔核
得了痔疮如何治疗才最有效
做到哪些可预防痔疮
怎样治疗痔疮效果好
提肛运动治痔疮是不是真的
吃什么治疗孕妇痔疮最有效
预防痔疮要常运动
坚持做有氧运动可以有效减肥瘦身
肛门收缩运动可以预防痔疮
哪些食疗方法可治疗痔疮
痔疮的最佳治疗偏方有效吗
久坐人群避免痔疮危害 治疗痔疮有效的9个偏方
痔疮怎样治疗?痔疮怎么治疗能除根
孕期做提肛运动可缓解痔疮
痔疮怎么治疗好 痔疮的治疗方法
痔疮怎么治 两种方法可治疗痔疮
痔疮治疗方法有哪些 如何有效治疗痔疮
做什么运动可以有效减掉大肚子
预防内痔做提肛运动
提肛运动能不能治痔疮呢
三种运动可以有效治疗胃炎
内痔疮如何治疗 内痔疮的治疗方法