男人是否有更年期 更年期如何饮食
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我们知道女性会经历“更年期”,其实男人也一样,40—50岁以后,大多数人也会经历更年期症状,脾气变差、爱出汗、容易疲劳……所不同的是,男人更年期并未得到太多重视,他们其实和女性一样,需要家人更多关注,帮他们一起摆脱更年期困扰。
男人更年期更可怕
精神神经症状:更年期的表现有神经过敏、急躁、爱发脾气、倦怠,常有压抑感,记忆力、思考力和集中力减退,睡眠减少、失眠、兴趣减少,常有麻木、刺痛感,常有不安或恐怖感,常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝。
植物神经症状:要说男性更年期什么表现,许多男性在进入更年期之后都会出现包括烦热不安、头晕胸闷、心悸气短、头痛、眼前有黑点、甚至四肢发凉等在内的植物神经功能紊乱症状。
新陈代谢性症状:脂肪代谢紊乱,体内脂肪堆积,血中胆固醇增高可使血管发生粥样硬化;水钠代谢紊乱可致水及钠潴留而引起浮肿;骨质吸收加速,活动量减少,造成骨质疏松,表现腰酸软及隐痛,腰骶、胸背及足跟疼痛、四肢无力等。
泌尿系统症状:关于男性更年期什么表现的问题,临床医学还总结说,尿频、夜尿次数增多、尿后滴沥等等,这些表现也是是男性在进入更年期之后比较常出现的。
性功能减退:更年期的表现在性功能方面常见的有性欲淡漠或消失,阳痿等。更年期男性性功能衰减就是向老年过渡和随后各器官衰退的征象。
消化系统症状:男性更年期的表现在消化系统方面,更年期男性常常会有口干、善饥或食欲不振、腹泻或便秘等。
那么,男人更年期怎么饮食?
大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱。许多人为此苦恼,并寻求治疗方法。在饮食方面,提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物,如:虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物,如:羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑草、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外,要少饮酒、少吸烟,因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。
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