产后饮食3大误区你知道吗
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
误区1 :产后新妈妈出血多,吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血
桂圆又名龙眼,它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人,更为有效。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。
赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间,很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多,所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血,但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血,反而增加了出血量。此外,这些都是高糖食物,有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大,在床上吃,又不及时刷牙,这样很容易引起蛀牙。
误区2 :为了早产奶,产后马上多喝汤
很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿,所以总希望自己能够尽早产奶,来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而新妈妈又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内,严重的还会引起新妈妈乳腺炎。
要想产后早产奶,一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头,促进妈妈乳腺管的畅通,然后再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,也可食用少量催奶食物,如黑芝麻、鲫鱼,对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。
误区3 产后体虚多吃老母鸡
我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源,优质蛋白有助于肌肉代谢与增长,而用鸡炖汤食用效果更好,鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌,这种激素链振奋精神,使坏情绪和疲倦感一扫而光,特别对低血压的人有益。在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后,身体感到尤其虚弱时,觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品,所以多吃老母鸡,觉得是个不错的选择,事实上这种做法并不可取。
因为宝宝的出生,新妈妈肠胃道功能还未恢复,在这个时候,是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高,不适合产后马上给新妈妈吃。新妈妈们总感到体虚是因为在分娩宝宝的过程中体力消耗过大。分娩后又要对宝宝进行哺乳所引起的。在这个时候,可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭等。
糖尿病饮食四大误区 你中了吗
3个你绝对不知道的养胃误区
孕妇3大常见饮食误区
错误的饮食观 这些你都知道吗
新妈小心 产后避孕的3大误区
你知道素食者有哪些误区
减肥的八大饮食误区 你知道有哪些吗
戴眼镜常见的五大误区 你知道吗
肌肤补水误区 你知道吗?
减肥的误区你真知道吗?减肥不吃主食危害大!
你不知道的厨房6大误区
你要知道的三大护肤误区
春季饮食保健饮用酸奶的误区您知道多少?
春季健身的误区你都知道吗
你知道家庭音响的十大使用误区吗?
3大肾病饮食误区要注意
男性补肾必须要知道的3大误区
这几个健身误区你知道吗
产后坐月子饮食有哪些误区
九大日常饮食误区知否
你知道吃大枣有哪些误区
失眠治疗误区 你知道治疗失眠的误区吗
五大认知误区导致避孕失败你知道吗
你一定不知道的产后新妈瘦身的八大误区
喝牛奶常见的六大误区 你知道了吗
产后饮食的几种常见误区
生活误区 这些生活中的误区你知道吗
避免步入3个饮食误区 教你健康饮食
健康饮食了解生活中的饮食误区 这几个饮食误区你中了吗
早餐误区 你知道吃早餐的误区有哪些吗
饮食减肥误区 四大饮食误区你要注意
洗牙三大误区 你知道几个
阿尔茨海默病3个认知误区 你知道几个?