怀孕一个月的胎教大全
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怀孕一个月胎教重点,首先树立“宁静养胎即胎教”的观念,情绪稳定,可经常散步,听舒心乐曲,避免繁重劳动和不良环境,调节早孕反应。
胎教重点
首先树立“宁静养胎即胎教”的观念,情绪稳定,可经常散步,听舒心乐曲,避免繁重劳动和不良环境,调节早孕反应。
丈夫应体贴照顾妻子,主动承担家务,常陪妻子消遣,居室环境收拾干净,无吵闹现象。不饮酒,不在妻子跟前吸烟,节制性生活。
胎教指导
◆营养胎教.饮食要规律。为了给胎宝宝提供更健康的孕育环境,孕妈妈要调整饮食习惯,一定要吃早餐,三餐要做到定时定量,并且可以在上午、下午进行加餐,以保证充足的营养。多吃豆制品、蛋类、鱼、绿叶蔬菜,全麦制品,这些食物可充分补充叶酸。
◆情绪胎教,培养做妈妈的感觉。从准备受孕时期,孕妈妈就要培养自己做妈妈的感觉,做好迎接胎宝宝的身心准备。买一张可爱宝宝的挂图,或者看一些类似《妈咪宝贝》这样的杂志,这些都是不错的情绪胎教的内容。
◆运动胎教,调理体质。准妈妈此时应该通过运动调节自己的体质,为马上就要开始的10月妊娠打基础。工作累了,动动手腕、脚腕,转转脖子,伸伸腿,这些都是很好的运动。本月后两周只宜做舒缓的运动,多静养。如果以前曾经流产或者存在其他健康情况,那么你进行运动就要咨询医生,时时小心谨慎。
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