健脑益智 6款宝宝营养食谱推荐
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
1. 蛋黄奶
材料:熟蛋黄1个、牛奶1/4杯、婴儿蜂蜜1/2勺
做法:
1)蛋黄捣碎放入小锅;加入牛奶混和均匀,加热边煮边搅;
2)煮沸后,改文火煮2分钟;晾温后加蜂蜜调匀即可。
功效:鸡蛋黄中富含的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用;可改善各个年龄组的记忆力。
适合6个月以上的宝宝食用。
2.清蒸鳕鱼
材料:鳕鱼适量、肉葱、姜、酱油、料酒各适量
做法:
1)鳕鱼洗净,葱、姜切细丝;
2)鳕鱼放盘中,再将葱、姜丝置鱼身上,淋上一小勺料酒,半小勺酱油;入锅蒸熟即可。
功效:有助于增强消化功能和免疫力。
适合7-9月的宝宝食用。#p#副标题#e#
3. 鲜玉米糊
材料:新鲜玉米半个、清水适量
做法:
1)用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆;
2)用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。
功效:玉米富含钙、镁、硒、维生素、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质,能提高人体免疫力,增强脑细胞活动,健康益智。
适合7-9月的宝宝食用。
4. 鸡肉蘑菇奶油浓汤
材料:蘑菇适量、鸡胸脯肉适量、洋葱1/4个、小麦面粉适量、食盐少许、鸡粉少许、黄油适量、奶油适量、水适量
做法:
1)蘑菇洗净、切片,洋葱切丁,面粉过筛;鸡胸肉剁成泥,加盐和生粉拌匀,放煮开的水中氽成鸡肉丸子。
2)取2/3的黄油入锅中,融化后,加面粉炒熟炒香;加凉水,边加边搅拌,煮至稠状,盛起。
3)剩下的黄油放锅内融化,加洋葱炒香,加蘑菇,再加入鸡肉丸子;再倒入煮好的面汤,待蘑菇面酱汤开锅后,放少许鸡粉、盐调味;最后倒入奶油,小火慢慢煮开即可。
功效:提高机体免疫力,促进消化补钙
适合12个月以上的宝宝食用。#p#副标题#e#
5. 小白菜虾仁烧豆腐
材料:鲜虾适量、小白菜1颗、豆腐适量、葱姜适量;盐、料酒、鸡粉各少许
做法:
1)虾处理成虾仁,小白菜折段,豆腐切块,葱姜切成葱花、姜片。
2)起锅,下少许油烧热,下葱姜爆香,然后下虾仁、少许料酒翻炒;加水,下豆腐,烧开后加盐、鸡粉调味;最后下入小白菜段,稍煮即可出锅。
功效:100克豆腐里面,含34%的蛋白质;同时豆腐还含有人体必需的8种氨基酸。虾肉含有丰富的蛋白质、钙、镁等,易消化。
适合12个月以上的宝宝食用。
6. 西汁蛋酪
材料:鸡蛋2~3个;奶酪粉、淀粉、面粉、番茄酱各适量
做法:
1)鸡蛋打散,加适量盐,搅拌均匀,用中小火蒸成鸡蛋糕,切成条状。
2)取淀粉、面粉等份,调成糊状;然后放入蛋条,裹上面糊,放进七成油锅炸至金黄,捞起沥油。
3)锅留少量油,放入量番茄酱,煸出红油;然后放适量奶酪粉调制成汤汁,加盐、糖,烧滚;接着放蛋条,翻炒;最后淋入水淀粉勾芡即可。
功效:蛋白质丰富,维生素A、D、B2含量高,益智健脑。
适合12个月以上的宝宝食用。
营养粥推荐 六个月宝宝辅食食谱
好看又好吃 宝宝营养食谱推荐
两岁宝宝晚餐吃什么 三款营养食谱推荐
一岁宝宝辅食如何选择 4款营养食谱推荐
一岁半宝宝吃什么好 4款营养辅食食谱推荐
营养高又快手的宝宝辅食食谱推荐
冬食坚果助宝宝补能量 4款营养食谱推荐
秋季儿童健脑益智食物 全面均衡宝宝营养
1岁宝宝秋冬营养食谱推荐
宝宝营养辅食 宝宝营养辅食食谱推荐
一岁半宝宝吃什么?3款好吃又营养食谱推荐
一岁宝宝吃什么好 3款冬季营养食谱推荐
一岁半宝宝吃什么好 推荐2款营养食谱
一岁半宝宝吃什么好 推荐三款营养食谱
秋季宝宝吃什么 宝宝秋季营养食谱推荐
热荐6款夏日宝宝营养辅食
孕期营养食谱 孕期吃什么对宝宝大脑发育好
十个月宝宝吃什么好 4款营养食谱推荐
宝宝6岁食谱推荐
推荐几款宝宝辅食食谱
秋季宝宝营养美食推荐 让宝宝吃的健康
宝宝6个月食谱推荐
健脑益智食物 让宝宝更聪明
让宝贝更聪明 3款营养食谱推荐
一岁宝宝冬季营养食谱推荐
美宝莲爆款口红推荐 美宝莲少女款口红推荐
宝宝怎么吃面条有营养 三款面条食谱推荐
一岁半宝宝夏季营养食谱推荐
9个月宝宝吃什么 3款营养又好做食谱推荐
六个月宝宝辅食食谱 推荐这6款辅食
安神益智养脑 推荐八款养生汤
秋季腹泻宝宝吃什么好 五款营养粥食谱推荐
美味可口 3岁宝宝营养食谱推荐