7款适合宝宝的营养鱼虾食谱
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鱼虾类食物蛋白质含量高,营养丰富,而且其中含有的卵磷脂对宝宝大脑发育有着重要的作用。妈妈可以在日常饮食中做出鱼虾美味,给宝宝补充营养。
◇芹末鲳鱼◇
主要原料
新鲜鲳鱼3条(8两左右) 、新鲜西芹一根。
做法
1. 将鲳鱼去头,去骨,鱼身一剖为二,上浆待用,将西芹切成颗粒待用;
2. 锅内倒入冷油,将鲳鱼放入油锅内滑油出锅,将西芹放入锅内煸炒,加入少许水、料酒、盐、味精、鸡精,将鲳鱼片倒入勾芡出锅即可。
西芹清香,鲳鱼片滑嫩,味道鲜美。#p#副标题#e#
◇粤式鲈鱼◇
主要原料
新鲜鲈鱼一条、面包糠一包。
做法
1. 将鲈鱼头尾去除,鲈鱼用刀切成蝴蝶片;
2. 将切好的鲈鱼片上浆,两面分别拍上面包糠;
3. 锅内倒入油烧至6-7成热,将鱼片慢慢放入,炸至金黄色,即可出锅。
特点
鱼片色泽金黄诱人,口感香脆嫩鲜。
◇卡夫奇妙草虾◇
主要原料
新鲜草虾5两,色拉酱一小袋。
做法
1. 将草虾去须,锅内倒入油烧至7-8成熟,将草虾放入锅内炸成金黄色待用;
2. 锅内倒入少许水,加入色拉酱,再将草虾倒入锅内翻炒即可。
特点
虾壳香脆;混合色拉酱微酸,回味无穷。#p#副标题#e#
◇五彩溜鱼丝◇
主要原料
青鱼中段,青椒、红椒、生姜。
做法
1. 青鱼去皮、骨, 将青,红椒、生姜分别切成细丝待用;
2. 在锅内倒入冷油同时放入鱼丝,用筷子将鱼丝慢慢分开直至鱼丝熟透出锅;
3. 再将青椒、红椒、姜丝放入锅内煸炒,加入少许水、盐、味精、料酒,最后将鱼丝倒入锅内勾芡即可。
特点
色泽丰富,鱼丝嫩滑爽口。
◇话梅草虾◇
主要原料
活草虾5两、生抽王、绵白糖、花雕酒、黄酒、话梅、小葱、大蒜、老姜。
做法
1. 将草虾用白酒清洗、沥干;
2. 用生抽王、绵白糖、花雕酒、黄酒、话梅、小葱、大蒜、老姜调成料水;
3. 将草虾浸入已经调好的料中,大约5-6小时后,即可食用。
特点
虾肉鲜嫩、并带有话梅的香味,回味无穷。#p#副标题#e#
◇咸菜黄鱼◇
主要原料
新鲜黄鱼3条、咸菜适量。
做法
1. 将黄鱼去头,去骨,鱼身一剖为二,上浆待用,将咸菜切成颗粒待用;
2. 锅内倒入冷油,将黄鱼放入油锅内滑油出锅;
3. 将咸菜放入锅内煸炒,加入少许水、料酒、盐、味精、鸡精,将黄鱼倒入勾芡出锅即可。
特点
黄鱼滑嫩少刺,味道鲜美。
◇荔枝虾球◇
主要原料
净河虾仁4两,新鲜荔枝2两。
做法
1. 鲜荔枝去皮、核;大虾肉加盐、味精、蛋清、淀粉腌20分钟;
2. 再用冷水冲去腌料,虾仁洗干水分待用;
3. 油锅烧至四成热,将虾球滑熟;锅中留底油少许,放入蒜茸、甘笋花,然后把荔枝、虾球倒入锅中,烹少许上汤 ,略勾芡,盛入盘中即可。
特点
虾仁滑韧,荔枝汁多甜美。
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