产后减肥阶段 莫让手机阻碍了你
本文已影响7.97K人
本文已影响7.97K人
说到新妈瘦身,相信很多新妈们都有精心准备着各种减肥计划,比如每天运动,饮食节制,减肥操等。但是,这真的能按照减肥计划顺利进行吗?事实证明,转移你在减肥上的注意力很简单——只要你的手机一响:朋友圈更新,爆炸性新闻,朋友发来的八卦等最新情况瞬间转移你的注意力,瓦解你的意志。
减肥计划拖拖拖,都是手机的错
手机阻碍了你的减肥计划?或许你平时都没有注意到,手机能这么轻易地转移你的注意力,其实你留意以下这些场景,是不是似曾熟悉呢?
情景一:
忙碌了一天,好不容易给宝宝喂完奶,待他睡熟后交给婆婆照顾,终于可以继续你的减肥大计,下楼跑步去。但是,此时微信提示声响起,是闺蜜发来的爆炸性新闻:某某和某某离婚了!这怎么可能呢?前些天我还在街上遇到他们多恩爱的样子。是真的,真的,消息确切。那你说是谁出轨了吗?我猜肯定是男的,现在的男人喜新厌旧,没一个好东西……一个小时过去了,房间里宝宝哭声传来,急忙放下手机去看孩子。——就这样?就这样?不是说好去跑步的吗?去了吗?
情景二:
正开始做着健身操,手机铃响了。是多年的同学打来电话:该诉你一个好消息她升级为新妈妈的消息,于是你们从孩子的斤数、长相,谈到老同学们的近日的情况,没玩没了,直至你孩子的哭声响起,瘦身时间已经结束了。
此类情景非常多,因为沉迷于手机的各种刷屏中而把减肥计划耽误了,一拖再拖,减肥没成功,反而体重增加了。
玩手机助长也会增肥习惯
手机不仅让你的减肥计划拖拖拖,还会令你不知不觉地养成一些增肥的习惯,不知道你平日里是否也察觉。
边玩手机边吃饭,你吃得太多了
新妈的饮食一般是要特殊安排,一方面是产后身体较虚弱的原因,另一方面是母乳喂养的需要,新妈们和家人的进食时间一般是错开,当照顾完宝宝,新妈们会因为自己无聊的进食时间而选择边看手机变吃饭,玩着玩着也就忘记了进食的食量。
熬夜玩手机 熬出虚胖
婴儿的睡眠时间较长,宝妈们白天因为跟随孩子的睡眠时间,而到了晚上反而没有了睡意,手机便成了新妈的忠实伙伴,黑白颠倒,睡眠规律的改变阻碍身体的恢复,本来产后体质较虚弱,加上熬夜就可能引起新妈阴虚火旺,对脾、肾、肝造成伤害,从而引起虚胖的症状。
放下手机,好好减肥
So,为了恢复产前的曼妙身材,还是别当手机控,休息时间乖乖地远离你的手机,认真减肥,不然都要带着游泳圈出门了!
如果新妈妈们是是资深级手机,一时间难摆脱手机,也不要随意放弃,可以尝试以下方法,重拾你的自控力:
1、关掉聊天工具通知铃声
在准备进行变美丽的减肥计划前,把所有聊天工具的通知铃声调制静音,以免被突如其来的消息打断计划的进行。
2、规定每天远离手机的时间
新妈们可以强制自己每天2-3个小时的减肥时间是手机离身的状态,以保证减肥运动,减肥操或是减肥瑜伽的顺利完成。
3、家人监督法
可以请家人做为监督者,对躺着玩手机,边吃边玩手机,熬夜玩手机等不良习惯进行监督,一般情况下,婆婆的监督是比较有效的。
4、美丽激将法
通过类似孙俪、李小璐、杨幂等明星产后迅速恢复身材,还原美丽的例子来激励自己,漂亮的背后是要付出实际行动的,放下手机好好减肥才是正道。
5、隐患假设法
产后身材走样,水桶腰,大象腿,长时间不恢复身材,老公是否会审美疲劳,是否会对自己产生厌恶感。通过对隐患的假设,增强自己瘦身的决心,放下手机,专心减肥,还老公一个自信美丽的妻子,给孩子一个漂亮的妈妈。
产后运动减肥 产后如何减肥最有效
产后减肥秘籍 4款食谱让你轻松变辣妈
产后减肥食谱
小产后怎么调养 不同阶段侧重点不同
女人产后腰痛怎么办 说明你该减肥了
产后如何减肥 产后健康减肥怎么做
澳大利妈妈产后减肥记 产后如何减肥
产后减肥的3个绊脚石 你被缠上了吗
产后肥胖怎么减肥快 产后快速减肥方法
有氧操能减肥 产后跳有氧操让你瘦不停
产后月子餐分为三个阶段 新妈千万别弄错
产后营养减肥食谱及产后减肥注意事项
产后妈妈怎么瘦 9大食物助你产后减肥
为什么瘦不下来越减越肥 6大减肥误区阻碍你
产后减肥餐 产后减肥运动
产后妈妈怎么瘦?9大食物助你产后减肥
产后如何瘦身 月子阶段性瘦身攻略get
产后减肥的最佳时机:抓住减肥关键期让你事半功倍
产后减肥要注意什么 5大产后减肥误区
产后减肥记住这几点 让你瘦回孕前的好模样
产后减肥要趁早 3方法让产后瘦身更轻松
减肥期间什么食物不能吃 这些食物阻碍减肥一定不能吃
产后多久可以减肥 产后减肥影响哺乳吗
产后减肥可以穿瘦身衣吗 产后减肥方法
断糖减肥法原理三阶段 什么是断糖减肥法
龙的进化七个阶段,蛇为第一阶段/金龙为最后阶段(一步一世界)
产后减肥能练习瑜伽吗 产后瑜伽减肥
产后减肥很艰难 教你4招也能轻松减肥
专家推荐女性四个年龄阶段最佳减肥法
阻碍你减肥成功的瘦身误区
产后减肥的最佳时机 牢记三要则
产后如何快速减肥 让你迅速变辣妈的妙招
五个阶段训练让你拥有迷人马甲线