孕妇呕吐怎么办 8个方法有效缓解孕吐
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
孕期为什么会引起孕吐?
1、激素
大多数专家认为怀孕时孕妇体内激素的增加刺激了大脑,从而引起呕吐。
2、是一种保护行为
孕妇呕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。这种本能能够让孕妇提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质,以确保这些东西不会进到孕妇体内,例如含有微生物或病原体的食物(如肉类),以避免给胎儿带来潜在的危险。
3、传达—种信息
孕妇呕吐主要是发生在怀孕的前几个月。妊娠中后期。胎儿会通过胎动来引起母亲的注意;但是怀孕前期胎儿正处于初期发展阶段,完全没有能力抵抗外力,表达不适。
因此孕妇呕吐实际上是胎儿在向妈妈传递自己存在的信息,提醒妈妈要保护好自己。
有效缓解孕吐的方法
尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐,但是在饮食结构和生活习惯上做一些小小的调整可起到一定的改善作用。
1、保持心情愉悦,别太紧张
情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适,从而会使孕吐加剧。所以,为了能更安稳地度过这一时期,还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。
2、尽量避开刺激物
一接触到有些东西就让你恶心想吐!别犹豫,列出这些物品的黑名单,然后尽量避开。尽量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的气味让你想吐,试一下凉的或温和的食物——它们会比热的食物散发出更少的刺鼻气味。
3、少食多餐,维持血糖在稳定水平
维持血糖是减少孕吐的有效方法之一。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。对于处在特殊时期的准妈妈来讲,比较好的方式是少食多餐,通常为一天5~6次,或者每隔2~3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食。如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点,避免空腹。
4、切记补充水分
吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。通常我们成人每天需要补充2升水。那么对于孕吐的准妈妈来说,不仅要摄入2升水,还要把丢失的水分弥补回来(你每吐一次大约会丢失300毫升的水分)。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说,可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替。
5、注意休息,放松心情
身体或精神疲劳也会增加发生孕吐的可能。所以,准妈妈在这一时期一定要保证多睡眠、多休息。在入睡前,尽量让自己保持愉悦、平静的心情。
6、摄入维生素B6或锌
维生素B6和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物,比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。
7、生姜疗法
姜是对付各种恶心的天然的安慰剂。在征求过医生意见的情况下,可以自己试试制作姜茶:切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5~10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以了。
8、吃酸的东西
这是一种非常古老的,常用的抑制恶心的好方法,例如话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的选择。但注意一次不要吃太多,否则容易给肠胃造成负担。
胃痛总是想呕吐怎么办 快学这招来缓解
孕妇能吃苦菊吗 减轻呕吐效果佳
孕妇鼻塞难以入眠怎么办好 六个方法缓解不适
孕妇呕吐怎么办 5种食疗方缓解妊娠呕吐
频繁孕吐怎么办 专家告诉你解决方法
女人怀孕后会吐怎么办 止孕吐有小妙招
孕吐什么时候结束:孕妇孕吐怎么办,怎么缓解呕吐
孕早期孕吐吃什么好 吃10种食物缓解孕吐
孕期水肿该怎么缓解 推荐六个有效方法
孕吐可以看出男女吗 缓解孕吐有妙招
板野友美怀孕呕吐期长达两个半月 闻到饭香都想呕
孕吐别太紧张 缓解孕吐你可以这样吃
孕吐是什么原因 吃什么可以缓解孕吐
宝宝频繁吐奶怎么办 缓解吐奶方法介绍
宝宝咳嗽吐奶怎么办 四个方法有助缓解
熬夜后想吐怎么办 缓解熬夜后想吐的方法有哪些
孕吐严重怎么办?两款果汁来缓解
正常怀孕多久会有孕吐反应 缓解孕吐要这样做
孕吐严重别忍着 四种方法来缓解
孕吐真要命 3类缓解方法赶紧来试试
孕早期孕吐该如何缓解 试试这些方法
孕吐太折磨人了 中医疗法帮你缓解孕吐
喝中药会呕吐 3个办法来解决
孕晚期尿频怎么办 4种方法可有效缓解
孕妇呕吐厉害怎么办?孕妇呕吐吃什么可以缓解
孕妇皮肤瘙痒怎么办 这六个方法能缓解
孕吐严重吃什么饭 如何缓解孕吐
喝酒呕吐吐血该怎么办呢
孕妇烦躁怎么办 五种方法来缓解
缓解孕吐的有效方法 怎么缓解孕吐
怀孕多久会呕吐
孕吐来临别害怕 四款食疗方缓解孕吐
小狗呕吐怎么回事?小狗拉稀呕吐怎么办?