宝宝便秘可以吃橙子吗 宝宝便秘如何预防
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宝宝便秘可以吃橙子吗
宝宝便秘是可以吃橙子的。橙子中丰富的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质,从而达到缓解便秘的功效。
橙子中所含的维生素C还能有助于增强宝宝抵抗力,抵御流感病毒的侵袭。常吃橙子果肉,能够起到美容养颜、开胃健脾、促进新陈代谢的作用。而使用橙子果皮制品,则可以消除胃胀气以及有健胃消食的作用。
此外橙子中丰富的维生素C还能够促进宝宝的新陈代谢,保持宝宝的牙龈健康,强壮血管,减轻跌倒和擦伤时的淤伤,控制感染,促进伤口愈合。同时可以增强宝宝免疫系统的功能,帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。
宝宝吃橙子注意事项
1、橙子不宜和萝卜一起吃, 萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子,橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿大。
2、牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。
3、橙子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,饭前或空腹时吃橘子对胃不利。
如何预防宝宝便秘
1、饮食要均衡
宝宝饮食过细,纤维素摄入不足,对肠壁刺激不够容易导致便秘,克增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。大些的孩子便秘时,可增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。
2、定时排便
宝宝由于排便时间不规律且缺乏相关训练,没有形成排便反射,容易形成就形成了所谓的习惯性便秘。 所以父母们要根据孩子各自身体状况不同,让宝宝养成定时排便的习惯。例如,完全食母乳的婴儿每日排便次数可能较多,用牛奶及其他代乳品喂养的婴儿则可能每日排便1次或2~3日1次,只要性状及量均正常,宝宝又无其他不适,就是正常的。
2、添加益生元
如果每天摄入益生元,不仅能够扼制肠内有害菌群的产生,还能为肠内有益菌提供良好的生长环境,造就健康肠道,改善便秘引起的肠胃失衡问题。能促进婴儿必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1, B2, B6,能够帮助孩子良好的成长发育。
以上就是关于宝宝便秘可以吃橙子吗的相关介绍,希望可以帮助到你们!
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