怀孕期间要注意什么呢?孕妇5点注意事项须知
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孕妇注意事项之要充分休息
怀孕期间,充分的休息对于准妈妈们来说是非常重要的,孕期如果过度的劳累的话,那么就会造成头晕,出血,抽筋,腹痛等情况,严重的话,还会导致早产。
所以小编提醒孕妈妈们,一定要养成健康规律的作息。每天最好是要保证好8个小时的睡眠时间,千万不要再跟怀孕之前没日没月的熬夜看剧啦。高质量的睡眠不仅可以提高孕妈妈的免疫力,而且心情也会变好哦!
另外,在工作和生活当中,要避免过度的劳累,也要避免弯腰扭身以及剧烈的运动。孕妈妈要悬着舒缓的中低强度的运动,比如散步,孕期瑜伽等等。怀孕期间是个特殊的阶段,所自己力所能及的事情就好,千万不要逞强。
孕妇注意事项之要营养均衡
一人吃两人补,所以很多孕妈妈在怀孕期间就毫无节制的进补,以为这样对胎儿的生长发育是有好处的。
其实,并不是,孕期补的太多的话,可能就会引发并发症,比如胎儿超重,妊娠高血压等,甚至还会影响生产。所以,孕期饮食,孕妈妈们一定要遵循“多样”,“适量”,“均衡”,“安全”的饮食原则。
怀孕期间每天的饮食中都应该包括这五大类的食物,谷物,蔬果,豆制品,肉类等等,维持营养均衡。
孕妇注意事项之避免摔倒
随着怀孕月份的增加,准妈妈的肚子也会逐渐增大,因此行动也会变的越来越不便,如果摔跤了,后果是不堪设想的。电视剧里面我们也看过很多,孕妇滑胎十有八九都摔倒导致的。
所以,孕妈妈行动的时候要格外的注意,最好事穿防滑的平底鞋,在下楼梯或者是下台阶的时候一定要扶好扶手。家里地面有水要及时的擦干,在厨房,洗手间比较潮湿或者是容易有水渍的地方,建议铺上防滑垫。
孕妇注意事项之远离感冒
怀孕期间,孕妈妈的免疫力想必怀孕之前会下降许多,所以一个不小心,就容易感冒,尤其是在天气多变的季节。
如果孕期感冒,不吃药准妈妈难受,吃药的话会影响胎宝宝,所以建议孕妈妈最好是要远离感冒。可采取的措施有:多喝开水,适当添衣,避免去人多的地方。
孕妇注意事项之远离烟酒
怀孕期间,准妈妈不仅要禁止抽烟喝酒,而且也要远离二手烟。如果家里有人抽烟的话,那么建议不要在孕妈妈面前抽烟。
孕妇注意事项之定期产检
产检的目的是可以让我们更清楚的了解,胎宝宝的生长情况和发育情况,也能帮助我们及时的观察宝宝和准妈妈的健康情况。如果在产检过程中发现异常,那么就可以及时的处理。
所以孕期定期的产检是非常有必要的哦!
以上就是关于孕期准妈妈要注意些什么的相关内容解读了,当然除了上面这些,准妈妈要保持积极乐观的心态,安静的等待宝宝的来临,如果有不开心的事情要及时调整。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
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