月子病月子治?产后坐月子要做好这些事
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有一个朋友在生大宝的时候,婆婆和妈妈都没办法在身边伺候自己坐月子,一个要在老家照顾年幼的小侄子,一个要照顾同样刚生完娃的小姑,实在是再抽不出时间来跑这么远照顾她,所以朋友也很懂事,很体谅两位老人家的不容易,所以在生完娃后,老公休假结束上班之后,自己就开始下地干活了,自己洗尿布、洗床单、洗衣服、做饭、带孩子,事事都是亲力亲为的,所以一个月下来,不仅没有长胖,还瘦了不少,这样一来这个月子就坐得马马虎虎的,身体也没有养好,都说女人当了母亲之后就变得非常坚强,可不是吗,这位朋友就是这样,从刚生完娃到现在娃两岁多了,马上就要上幼儿园了,朋友从一个什么都不会的新手宝妈,摸索到今天,成了带娃高手,把孩子照顾的妥妥当当的,养的白胖白胖的,家里大小事情也打理的非常非常好,身边的其他朋友没有一个不佩服她的。
不过,正是因为朋友的月子没坐好,坐得很粗糙,一直在家务活和宝宝中间忙活着,现在还没有30岁,身体就不是很好,整天这痛那痛的,年纪轻轻的就腰痛、颈椎痛、手肘痛等,一堆的毛病,不贴膏药根本没办法干活,尤其是到了阴雨的天气,关节更是疼的厉害,婆婆看朋友这么辛苦,索性就让朋友再生一个娃,说是月子病还得坐月子治,再生一个,婆婆会帮她带孩子,让她踏实的做一个好月子,把身体养好。
听到这样的话,其实并不奇怪,很多地方都存在月子病月子治的这样的说法,认为坐月子留下的一些病根儿,就得再生一个娃,再坐一次月子,才能把病治好,事实真是这样吗?妈妈们还是想想就好,别太天真了。
月子病虽然不是什么大的疾病,但是却影响着很多产后妈妈的身体,甚至惹上月子病之后,影响了正常的生活,为了不留下病根,建议每一位坐月子的新妈在月子期间一定要做好以下这些事:
1、休息好是很重要的
生完娃后,产妇的身体非常的虚弱,不光是身体上的疼痛,产后有失血,所以身体会显得非常脆弱,这个时候如果不好好休息的话,身体肯定是养不好的,新妈妈需要充足的睡眠来让身体得到一个很好的恢复,同时,休息好了,奶水也就多了,宝宝也有得吃了,而且照顾孩子更有精力了,为产后恢复打下一个良好的基础,还有一点小编需要提醒各位宝妈,产后做任何事不要逞强,不要任性,如果感觉做不来的一定要请家人帮忙,不要一意孤行,否则会让自己很劳累,身体也承受不住。
2、营养要跟得上
生完娃后,想要快点把身体养好,营养是不能缺少的,而且月子期的营养补充是分阶段的,也是很有讲究的,不能乱补,前期的饮食主要还是以清淡易消化的食物为主,因为刚生完娃,身体各方面都比较脆弱,同时也为了让新妈顺产下奶,到了后期就主要以滋补调理为主了,多吃些大补的东西,可以让妈妈的子宫尽快恢复,让身体好起来。
3、心情一定要保持开心
生完娃后如果总是闷闷不乐的,不开心,这肯定是不行的,不光会影响后产妇的身体恢复,而且还容易让产妇惹上抑郁的情绪,建议新妈妈们一定要有一个好心情,有什么问题或是心事及时的跟另一伴或是家人沟通,保持一个乐观的心态,这样一来身体才能更快的得到恢复。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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