月子期这4件事是可以做的 学会科学坐月子对身体好
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很多人没有生育经验,不会坐月子就听信老人说的,但注意不能完全听老人的话。请学会科学坐月子,牢记月子期的保健技巧。
产后如何科学坐月子
1、用热水洗澡
很多人听老人家说,月子期是不能洗澡的,洗了会落下病根。导致老了之后,腰酸背痛,关节疼痛等。但其实月子期是可以洗澡的,而且一定要洗。因为月子期会排恶露,不洗澡的话,大量恶露附着在外阴表面,很容易滋生细菌,诱发炎症的。
月子期的时候,要适当洗澡,但是要选择淋浴,帮助清洗外阴的污垢和细菌,降低患上妇科炎症的概率。千万不要盆浴,更不能泡澡,因为月子期的时候,恶露还没排干净,坐在盆里洗澡污水容易进入阴道,滋生细菌之后则会进入张开的宫颈口里面,诱发宫颈炎,将会损伤子宫的健康。
2、可以下床走动
月子期的时候,产妇要适当下床走动,不能听老人家的,不能整个月子期长时间在床上躺着。因为适当下床走动,活动活动身体,可以帮助身体排恶露,让子宫更快恢复。
如果月子期长时间躺在床上,很容易导致下肢出现静脉血栓的问题,不利于身体康复。所以说,月子期卧床休息一两天之后,当身体情况适合下床之后,每天应该固定时间下床,在房间内来回走动走动。
3、适量吃盐
很多人说月子期要吃的清淡一些,所以做的菜肴都不放盐。这样的菜肴令人没有食欲,而且会影响身体摄入钠元素。因此,月子期其实是可以吃盐的,既可以促进食欲,还可以为身体补充钠元素,如此才能促进身体快速恢复。
但是菜肴里不能放很多的食盐,少放有一些,有点盐味就可以了。如果吃太多了,容易导致身体水肿。
4、正确使用空调
现在条件比较好了,夏季热的时候,在室内可以开空调降温。夏季坐月子是很难受的,因为产妇需要穿长衣长裤还要包头巾,很多人忍受不了就像开空调,但是家里老人却不让。可实际上坐月子是可以开空调的,只不过要正确使用空调。
建议月子期开空调,温度要适当,而且不能正对着产妇吹。早晚找个时间打开窗户通风,更换室内浑浊的空气,以免吸入空气中的细菌。其中,开窗通风的时候,产妇要离开房间,可以到卧室的厕所里躲一躲,以免吹到了风导致身体着凉。
产妇月子期不能吃什么
1、西瓜
夏季的时候天气热,很多人喜欢吃西瓜,这种水果虽然好吃,但是产妇千万不要吃西瓜。因为西瓜性寒凉,吃了会损伤脾胃,还会影响产妇身体恢复。
2、辣椒
月子期的时候千万不能吃辣椒,吃了辣椒很容易导致身体上火,影响排便,加重便秘问题。因为很多孕妇都存在便秘问题,产后便秘也依旧存在。所以产后吃辣,就算吃一点点,也会导致便秘问题加重。
再者,吃太多的辣椒很容易导致身体得痔疮,原本患有痔疮的人,吃辣会导致痔疮加重。
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