宝宝春季养生注意事项
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
根据春季春阳升发,乍暖还凉等特点,要科学、合理地调节人们的精神、起居、饮食、衣着、运动等,以达到养生健身,预防疾病的目的。特别是对于抵抗力低的宝宝,春季保健知识显得尤为重要。
由于阳气升发,人体气血趋向于表,循环系统功能加强,皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多,各组织器官负荷加重,于是中枢神经系统产生一种镇静、催眠作用,使身体困乏,早晨不易醒来,醒后又错昏欲睡,这种现象俗称“春困”要适应这种生理变化,就当早起,舒展形体。
随着气温的逐渐升高,各种细菌、病毒等致病微生物开始生长繁殖,传播疾病,所以要注意室内外卫生,保持室内空气新鲜,阳光充足,预防春季疾病的发生。
在精神上:
因春季属肝木之令,保持精神情志的舒畅,则能促进肝气的疏泄,有助于肝气的升发与春阳升发相统一,从而增强机体对外界的适应能力。
在起居上:
宜“夜卧早起,广步于庭”,即适当晚睡,早起,外出散步,以适应春季勃勃生机,吸取大自然的活力,使人保持旺盛的精力。>>>推荐阅读:春天养生专家有妙招
在饮食上:
宜选甘、辛、温之品,清淡可口,忌油腻、生冷、粘硬食物。
由于春天人体新陈代谢加快,营养消耗相应增加,因此应多选用既升发又富营养之品,如黄豆芽、豆腐、蛋类、豆豉、大麦、绿豆芽、小麦、瘦肉、鱼类、花生、大枣、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足,聚积一冬的内热要散发出去,所以还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、春韭、菠菜、芹菜、枸杞头、荠菜、油菜、马兰菜、香椿头等。
对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等,应禁食含异性蛋白等刺激性食物,如羊肉、猪头、鸡头、狗肉、虾、海腥鱼、蟹之类。
在衣着上:
春天虽暖和,但别急着减衣服,因早春天气温乍暖乍寒,如同孩儿脸,说变就变,常有寒潮来袭。对于体质比较弱的宝宝很易引起感冒、肺炎、哮喘等。故当此时,应防风御寒,时备夹衣,遇暖易之。春季衣着款式应宽松舒展,纯棉织品吸湿性好,暖和又贴身,是内衣的合适选料。
在运动上:
动作宜舒展、畅达,犹如百草萌芽。运动量不宜过大,以免大汗淋漓而易着凉,以运动后精力充沛,舒服为佳。一般可选择简单易行而富有兴趣又安全的活动为好,拍皮球、踢毽子、推铁滚圈、跳皮筋、跳房子、滑旱冰、踢足球等,舒展经骨。
春季养生有哪些注意事项?
宝宝夏季穿衣三大注意事项
寒冬季节 宝宝喝水注意事项
呵护宝宝肌肤 夏季宝宝防晒注意事项
春季养生有哪些注意事项
春季带宝宝赏花 这些注意事项要了解
女人春季养生九大注意事项
宝宝春季饮食的注意事项
有关宝宝春季饮食的注意事项 宝宝春季饮食的注意事项有哪些
春季宝宝护理注意事项
夏季宝宝饮食注意事项
夏季宝宝消暑4大注意事项
夏季宝宝安全游泳注意事项
人工喂养宝宝注意事项
春季宝宝养生 需要注意五点
冬季湿疹宝宝护理注意事项
春季老人养生 老人养生注意事项
秋季带宝宝出游的注意事项
老人春季养生五大注意事项
春季宝宝如何养生 注意5个要点
夏季宝宝吃西瓜注意事项
宝宝生病时饮食注意事项
带宝宝春游的8个注意事项
冬季宝宝睡眠的注意事项
新生宝宝夏季吹空调的6大注意事项
宝宝过春节要注意什么 这些事项要注意
抱新生宝宝要注意的事项
人工喂养宝宝的注意事项
宝宝夏季饮食的注意事项
宝宝乘车注意事项
宝宝辅食喂养6大注意事项
秋季宝宝护理 注意事项介绍
春季养生饮食调理注意事项