每个孕妇都需要补钙吗?
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孕妇更需要补钙
妊娠期,孕妇钙的需要量高于普通成人25%,孕妇需要增加30克的钙,供给胎儿骨骼和牙齿的发育,所以更容易缺钙。
营养学家做过实验,将1公斤猪骨放在高压锅中连续煮4小时后,再检测汤中的钙,结果显示:一碗猪骨汤,仅含1.9毫克钙,孕妇要想获得充足的钙质,每天要喝300-400碗的骨头汤,这样,人的肠胃无法承担。另外,肉骨头汤中脂肪含量很高,喝汤的同时也会摄入过多的脂肪。
孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。
因此,最好在整个孕期及哺乳期除了选择含钙质丰富的食物外,还应选择适量的孕妇专用的补钙产品。#p#副标题#e#
孕期缺钙的四大症状:
关节、骨盆疼痛。
牙齿松动。
孕小腿抽筋。
妊娠期高血压综合征。
孕期缺钙对胎儿的影响:
新生儿先天性喉软骨软化病
先天性佝偻病
出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等疾病。这对新生儿健康十分不利。
那么,准妈妈补钙从什么时候开始?补充到什么时候结束呢?
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。钙的补充应一直持续到哺乳结束。
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