夏季吃西瓜这道这些禁忌更健康
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
夏天是吃西瓜的季节,甜甜的味道还可以帮助我们消暑。不过,需要提醒大家的是吃西瓜还有很多禁忌不得不知道。与此同时,又有哪些人不宜吃西瓜呢?在这里,都来一一为大家介绍介绍吧。
吃西瓜的3大禁忌
西瓜当正餐
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
西瓜不觉饱
西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量,很容易吃多,所以这种情况也是要不得的。
西瓜当宵夜
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚,不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。
哪些人不宜吃西瓜
产妇
产妇的体质比较虚弱,而从中医的角度来说,西瓜属寒性,所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。
糖尿病患者
吃西瓜会导致血糖的升高。病情较重的甚至会出现代谢紊乱而致酸中毒,危及生命。
肾功能不全者
肾功能出现问题的病人如果吃了太多的西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时排出这些过多的水,就造成了水分在体内储存过量,血容量增多,容易诱发急性心力衰竭。
口腔溃疡患者
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,导致患者愈合时间延长。
如何挑选西瓜
看瓜皮
花皮瓜类,要纹路清楚,深淡分明,西瓜纹路整齐就是好瓜。颜色最好挑青绿色,不要雾雾白白的。黑皮瓜类,要皮色乌黑,带有光泽。一般西瓜直条斑纹间隔要宽,横斑纹要密,表示西瓜生长状况良好,成熟度足够。
看瓜蔓
就是看所谓的蒂头,若是蒂头的瓜藤是一条线,就是坏瓜,若是瓜藤卷曲而上,就说明是一等一的好瓜。其次看瓜蔓潮干程度,如果瓜蔓潮干的就说明西瓜成熟了,如果瓜蔓还是原来的青绿的,则告诉我们瓜还在成熟中。
看瓜脐
每个西瓜的底部都有个小圆圈就像人体的肚脐那样。这个部位越小西瓜就皮薄味好,相反,瓜脐越大,皮就越厚越是难吃。此外还有瓜脐尽量选择内缩的,因为这正是瓜熟蒂落的标志。
看瓜面
成熟以后的好瓜表面都很光滑,瓜纹呈绿黑相间色,并且分布较为均匀,纹路整齐。
吃西红柿的禁忌 这些禁忌要知道
如何健康食用木耳 这些禁忌要懂得!
哺乳期能吃西瓜吗:哺乳期吃西瓜的饮食禁忌
夏季吃冬瓜祛油祛火 食用冬瓜有禁忌!
健康吃辣 这个夏季辣要这样吃
黄瓜生吃好还是熟吃好 黄瓜怎么样吃更健康一些
每日吃饭三禁忌 上班族健康吃晚餐健康大科普
西瓜是酸性还是碱性,碱性食物(饭后吃西瓜身体更健康)
萝卜和什么不能一起吃 懂得禁忌吃的更健康!
盘点吃榴莲七大禁忌 知晓吃的更健康!
夏季喝这种水身体更健康
夏季解暑吃西瓜 你是适合吃西瓜的人吗
夏季减肥的九大饮食禁忌 这些健康食物要多吃
夏季中午注意这6点身体会更健康
健康吃晚餐有哪些禁忌
吃西瓜好吗 吃西瓜的禁忌
男人夏天吃西瓜注意7个禁忌
男人吃西瓜的禁忌你知道吗
中元节习俗盘点 这些中元节禁忌你一定要知道!
饮食禁忌 睡前这些东西千万别吃了
肠道健康身体健康 这样保护肠道会更好
吃香蕉的5大禁忌 懂得才能吃得更健康!
夏凉被可以干洗吗 这些禁忌要知道