揭秘那些你信以为真的饮食误区
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
揭秘那些你信以为真的饮食误区
误区一:饮用纯净水更有益身体健康
正解:健康的人经常饮用纯净水会造成某些矿物质的缺乏。
健康小贴士:人们总认为纯净水对身体更为有益,其实水是人们获取多种微量元素的重要渠道。含有某些微量元素或化合物的水更能满足身体的需求,长时间饮用纯净水会造成体内微量元素的缺乏。
误区二:水果一定比蔬菜好
正解:蔬菜要比水果好。
健康小贴士:很多人认为水果汁水丰富,味道鲜美,营养价值绝对要高过“样貌”平平的蔬菜,有人甚至直接用水果代替蔬菜。其实正好相反,蔬菜中的维生素及矿物质要比水果更为丰富多样。
误区三:纯天然食品一定对身体无害
正解:纯天然食品也可能对身体有害。
健康小贴士:据研究证实,许多纯天然食品中都含有有害物质。如:生豆角中含有溶血物质,发芽土豆中有毒素,某些鱼类中含有胺等可能导致中毒的物质。
误区四:多吃植物油更有利健康
正解:植物油摄入高的人群癌症发病率较高。
健康小贴士:虽然植物油摄入量高的人群心血管疾病发病率确实比较低,但相应的,植物油摄入较高的人群癌症发病率比较高,如果食用植物油多,不妨多食用些含维生素E等抗氧化的食物。
误区五:蔬菜趁鲜吃有利健康
正解:蔬菜应放短时间吃才有利健康
健康小贴士:挑着油绿新鲜的蔬菜买,为了营养不流失,回家后速速洗切上灶。西红柿、马铃薯和菜花经过一周的存放后,它们所含有的维生素C有所下降;而甘蓝、甜瓜、青椒和菠菜存放一周后,其维生素C的含量基本无变化。经过冷藏保存的卷心菜甚至比新鲜卷心菜含有更丰富的维生素C。刚刚采摘的蔬菜往往还带有农药残留。存放一些时日,有害物质也会逐渐分解衰减。
饮食误区营养饮食需明白!
养生误区 这些误区都不能相信
饮食减肥有哪些误区
饮食误区 这样饮食易致癌
这些饮食误区一定要知道
揭秘那些瘦妞的饮食之道
纠正7大饮食错误 让你走出误区健康吃喝
素食减肥这些误区你进了没?以为所有蔬菜一样好
冬季养生健康食谱 你不得不知的饮食误区揭秘
那些被“误解”的好食物 健康饮食很营养
治疗便秘 切勿走入饮食误区
饮食误区及禁忌有哪些
吃素食减肥的几大误区 正确吃法让你摆脱赘肉
饮食误区 喝牛奶5个误区损健康
饮食误区 这些食物放冰箱会变成垃圾食物
一天洗几次脸 揭秘日常洗脸误区
饮食误区 解析六大常见营养误区
饮食误区 秋冬进补谨防五大误区
减肥误区 6大饮食误区要避开
男性健康:治疗便秘的五大饮食误区
揭秘糖尿病患者饮食误区 糖尿病别这样吃!
饮食误区 十大饮食恶习小心要命
夏季饮食 消暑降温有哪些误区