异域风味西班牙海鲜饭 健胃利气食欲还大增
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
这国庆小长假去了国外玩一圈是不是难忘怀国外美食呢?小编这就带来西班牙海鲜饭的制作方法,喜欢异域美食的朋友不要错过哦!
西班牙海鲜饭
主题:西班牙海鲜饭
食材:籼米200克,虾10只,香芹菜3大根,小鱿鱼5只,番茄1个,洋葱1/3个,大蒜2瓣,辣椒粉2克。柠檬1个,白葡萄酒100ml,高汤、橄榄油各适量。
做法:
1. 虾开背去除肠泥,小鱿鱼去软骨;
2. 洋葱、番茄、芹菜洗净切丁,大蒜切成末;
3. 加少许橄榄油把洋葱丁、芹菜炒成半透明状,加蒜末继续炒1分钟;
4. 加入番茄丁炒出汁;
5. 加入米继续翻炒2分钟,倒入适量白葡萄酒,待酒精稍挥发加入高汤,淹过米即可,小火炖煮15-20分钟;
6. 汤汁基本收干时加入海鲜,并半埋在饭里,加入辣椒粉,盖上锅盖小火闷5-8分钟;
7. 加入新鲜柠檬汁即可。
西班牙海鲜饭食材
营养提示:
虾是一种生活在水中的长身动物,含有谷氨酸、脂肪、烟酸、糖类、蛋白质、硒、铁等成分。虾的营养丰富,蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到十几倍。中医认为,虾性温,味甘、咸;归肾、脾经。因而具有滋阴补肾,养胃的功效。中老年人、心血管病患者、肾虚阳痿、腰脚无力、孕妇等尤其适合食用。而芹菜性凉、味甘;归胃、肺、肝经。富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素B、钙、铁等成分。芹菜具有健胃利气、清热除烦、润肺止咳等功效。可用于治疗高血压、暴热烦渴、水肿、头痛头晕等症。
这道来自异国的料理,虾的口感爽脆,米饭吃起来粒粒分明,富有鲜味和嚼劲,每一口都是满足。不但能吃得到大海的鲜甜甘醇,柠檬汁、辣椒粉更是很好地刺激了味蕾,令人食欲大增。
西班牙海鲜饭营养
如何,看了西班牙海鲜饭食谱是不是很有胃口?有胃口就对了,西班牙海鲜饭的色香味一定会让你食欲大增,一起做起来吧!
西班牙妇女节罢工 西班牙女性暴力数据惊人堪称"性别恐怖主义"
饭盒里有异味怎么办 很多方法都可以去除异味
下饭小菜红油猪耳拌黄瓜 增强食欲抗衰老
西班牙惊现绿色人形生物,是外星人还是其他物种(飓风袭击)
西班牙海鲜饭的做法 西班牙海鲜饭怎么做
吃在西班牙 西班牙美食背后的故事
食欲不振怎么办 六大窍门让你饭好胃口好
班超的小儿子班勇征服西域途中叛变了吗
王健林亏2亿卖西班牙大厦 其小目标实现增加难度
时尚男生莫西干发型,充满异域欧美风格
掌握这些烹调小妙招 方便料理外还可以增添食物的风味
学会食品保鲜食用健康还省钱 当代保鲜技术科普
西班牙无敌舰队之谜,英国打败西班牙无敌舰队原因(天灾)
激发食欲的开胃小菜 不爱吃饭的孩子都吃了两大碗
春秋补气!治气虚的十大补脾健胃食物
Bartabacmode:波西米亚风穿出异域风情
西班牙是发达国家吗:西班牙属于发达国家(达到标准)
陈乔恩现身西班牙广场 纵情大笑比阳光还要灿烂
西班牙海鲜饭怎么做 怎么做西班牙海鲜饭
班超和张骞谁出使西域早:张骞(于公元前138年出使西域)
健脾胃的食物 中午食欲不振试试这些食物
李敏镐mv大全大放送 飞西班牙拍《蓝传》人气超高挤爆机场
西边的风充斥海量女童内容 还兜售原味袜子