山芋粥的做法 这些步骤你了解吗?
本文已影响1.91K人
本文已影响1.91K人
山芋这种食物在生活中经常被人们忽略,实际上,其营养价值非常高,比如含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素,这些对身体健康非常好,所以推荐大家今后做山芋粥来吃。
一、山芋粥的做法
1、红薯去皮切成1公分左右的块。
2、小米面备用。
3、加水调成稠糊。
4、起锅烧水,开锅后放红薯。
5、煮6分钟后放米糊进去,再煮3分钟即熟。
6、盛上一碗热腾腾的粥,真是既好吃又健康。
二、红薯粥/更多做法
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。
1.各种米和豆洗一下,泡水两小时以上,一般都是晚上泡好,第二天早上煮。
2.准备好红薯,一小块就够了,洗净去皮切小块。
3.加点胡萝卜汁,正好做胡萝卜馅挤出来一些,没有可以不加。
4.将所有食材放入高压锅,加水是食材体积的两倍,大火上汽转小火10分钟即可。
三、药用价值
国中医认为,山芋能补中益气,养心安神,宽肠通便。现代研究证实,山芋含大量粘液蛋白,能预防心血管壁的脂肪沉积,保持动脉血管弹性,防止肝、肾中结缔组织萎缩,能维持消化道、呼吸道,关节腔的润滑。山芋中较多的纤维素可预防便秘,减少肠癌的发生。
世界卫生组织公布的20种抗癌食物,山芋高居榜首。同时,又经实验表明:热山芋比生山芋抗癌效果更强,黄心山芋比白心山芋更佳。
卸脸妆步骤的先后顺序:日常卸妆的正确步骤你做对了吗?
鲜虾粥的做法 这些技巧你会吗?
魔芋的做法大全 魔芋的家常做法图 魔芋怎么做好吃又简单
当归红枣汤的做法 请记住这些方法步骤!
怎样做牛排好吃? 这些步骤你要知道
芋泥的做法步骤图解 芋泥好口感的诀窍
当归天麻羊脑汤怎么做?请牢记这些方法步骤
地瓜粥的做法 这些技巧你掌握了吗?
正确的护肤步骤 这10步你做对了吗
山芋粉粥怎么做 山芋粉粥的做法
秋葵香菇汤怎么做?记住这些步骤就行了
香蕉冰糖汤怎么做?记住这些步骤就行了
鲍鱼粥的家常做法 详细步骤原来是这样
青豆汤做法 这些技巧你了解吗?
护肤步骤 没想到男士护肤步骤竟有7大步骤 你知道吗?
菠菜豆腐汤的做法 掌握这些步骤就够了
豆沙粥的做法和步骤
鲜虾粥的做法 这些技巧你会吗?
白萝卜粥的做法步骤
淡菜粥的做法步骤
牛奶麦片粥怎么做?详细步骤在这里
南瓜粥的做法 这些方法你明白吗?
芋头粥的功效与作用 美味芋头粥三种做法推荐