甜玉米粒怎么做好吃?甜玉米粒的营养
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
甜玉米粒怎么做好吃?甜玉米粒的营养
甜玉米粒的营养
1:甜玉米籽粒中含有较高的糖分、粗脂肪和淀粉,含有多种维生素和矿物质,尤其含有较高的优质蛋白和氨基酸,所含的18种氨基酸中有8种为人体所必需的。
2:经常食用甜玉米可防止血管硬化,降低血液中胆固醇的含量,还可防止肠道疾病。
3:所含有的胡萝素被人体吸收后转化为维生素A,具有防癌作用。
4:甜玉米含有的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。
5:含有的核黄素有利于延缓眼睛老化。有较高的优质蛋白。
甜玉米粒怎么做好吃?
材料:低盐培根60g切丁;洋葱2个切丁;胡萝卜2根切丁;芹菜梗2根切丁;土豆360g去皮切丁;鸡汤6杯;玉米粒2杯;半脱脂牛奶2杯;盐、胡椒各1/8茶勺;卡宴胡椒若干(可选)。
做法:
1:中火煸炒培根粒4分钟左右,待培根粒表面金黄后,取出待用;
2:在锅内加入洋葱、胡萝卜、芹菜丁,加少许盐,煸炒5分钟左右,带食材变软后,加入土豆盯鸡汤,煮沸;
3:半盖锅盖,煨煮10分钟左右,中途搅拌几次食材,待所有食材都变软后,再加入玉米粒。再次煮沸后,开盖,煨煮5分钟左右;
4:关火,用漏勺从锅内取出大约2.5杯的蔬菜,放入搅拌机内,将蔬菜打成泥;
5:将蔬菜泥和牛奶倒回锅内,继续煨煮3分钟左右。加入盐、胡椒和卡宴胡椒若干;
6:装盆后,撒上培根粒装饰即可食用。
小诀窍:如果没有卡宴胡椒,不用也行。这个蔬菜汤,小孩子也是很爱喝的,里面蔬菜丰富,对不爱吃蔬菜的孩子来说,是个好的选择。
甜玉米怎么做好吃 喜欢吃玉米的有福了
五谷杂粮玉米最强-玉米养颜食谱
玉米龙骨汤怎么做好吃
更适合你的玉米吃法 玉米糊糊五谷杂粮巧做粥
玉米煮熟后发黑能吃吗 怎么判断玉米坏没坏
咸香惹味家常小菜:金沙玉米粒
玉米粒怎么做好吃?玉米粒的家常做法
小米玉米粥怎么做好喝
玉米粥怎么做好吃
虾仁玉米饺的做法 虾仁玉米饺怎么做?
玉米养生粥怎么做呢?
玉米吃多了会消化不良吗 吃玉米拉肚子是怎么回事
小米WiFi链米粒是什么?小米WiFi链米粒怎么得?
玉米胡萝卜粥怎么做好吃
鸡腿土豆玉米汤怎么做好吃
多吃玉米减肥快 玉米美食教你做(图)
甜玉米粒怎么做好吃 怎样煮甜玉米粒
玉米面的做法大全 玉米面的家常做法图 玉米面怎么做好吃又简单
超实用的生活妙招:快速取玉米粒
如何选购玉米?怎样挑选到鲜嫩的玉米
玉米须性平味甜有利尿消肿的作用 玉米须的食用方法
玉米怎么挑选?老玉米适合减肥
玉米对人体有哪些好处 你还把玉米当做零食吗