黑眼圈的饮食调治方法
本文已影响2.52K人
本文已影响2.52K人
黑眼圈形成的原因有饮食不正常,缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起 睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动,使 血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度;先天遗传。黑眼圈如何进行饮食调治呢?
首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富 含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素a、维生素e的摄入量,因为维 生素a和e对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素a多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、 胡萝卜、杏等。富含维生素e的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁 食品的摄入,因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等 。摄入含铁的同时应摄入富含维生素c的食物,如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等, 因为维生素c有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克,红枣10个,红糖100克煎服,每日2 次。经常服用,有消除黑眼圈作用。?
此外,不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态,从而使眼圈变黑;喝酒会 使血管一时护张,脸色红晕,但很快便会使血管收缩,尤其是眼圈附近更为明显,从而造成 眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒,便会形成明显的黑眼圈。除此之外,一定要保证 充足的睡眠,这不仅有利于防止黑眼圈的出现,更有利于身心健康。》》》女人治便秘最有效的食谱
快速消除黑眼圈的方法
5种去除黑眼圈的食物 日常有效去除黑眼圈方法
产后黑眼圈的预防 改善黑眼圈的食谱
去除黑眼圈的4个简单方法
去黑眼圈的几种简单方法
男士黑眼圈是怎样形成的? 男士消除黑眼圈的9个方法
告别黑眼圈的四个方法
男士消除黑眼圈的方法
有哪些祛除黑眼圈方法
治黑眼圈的简单方法
哪些饮食让你祛除黑眼圈
中医祛除黑眼圈的方法
赶走黑眼圈八个小方法
五个方法解决黑眼圈
怎么DIY祛除黑眼圈方法
怎样去眼袋和黑眼圈 祛黑眼圈和眼袋的方法
方便祛黑眼圈的最好六个方法
去除黑眼圈的有效方法
五个方法告别黑眼圈
电波拉皮祛黑眼圈的方法
有哪些食疗方法可以去除黑眼圈?
眼出血的饮食治疗方法
黑眼圈的治疗方法 黑眼圈怎么治疗
如何淡化黑眼圈 食疗加按摩去黑眼圈有效的治疗方法
巧去黑眼圈的食疗良方
怎么安排饮食祛除黑眼圈
告别黑眼圈 明亮眼部的护理方法
中医消除黑眼圈的六大方法
怎么克服黑眼圈方法
缓解黑眼圈的七款食疗方
有哪些远离黑眼圈方法
解决黑眼圈困扰的方法
哪些食物可防治黑眼圈