错误的饮食习惯会加速衰老
本文已影响5.8K人
本文已影响5.8K人
1.餐餐吃到撑。
动物研究显示,限制热量能延长寿命,无限量吃到饱的老鼠很胖,而且也比吃六七成饱的老鼠早死。
专家建议,每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说,这样更易消化吸收,还不容易胖。
另外,低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食,还能刺激生长激素释放,强化身体功能、振奋精神。
稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
2.常吃加工食品、冷冻食品。
这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质,容易在体内产生自由基,破坏细胞,即使只有少量,长久累积仍有不良影响。
3.爱吃油炸食品。
油脂会在体内变成过氧化脂质,形成自由基,只能适量摄取。
如果嘴馋非吃不可,也要减少次数和数量。
4.饮食内容一成不变。
经常吃同样的食物,会增加有害物质在体内残留的几率。
专家说,最好一天吃够32种食物,最少也要吃够20种,切忌偏食。
不良的饮食习惯是你衰老的原因
这些错误的睡法 加快女人衰老的速度
饮食可以加速或延缓衰老
不良习惯,加速女人衰老的毒药
七大饮食让女性加速衰老
错误理解后的饮食习惯 五种容易出现的饮食误区
恐惧会加速衰老 细数加速衰老的行为
这些坏习惯容易让女人加速衰老
惊!这4个坏习惯最易加速衰老
远离护肤误区 5个护肤坏习惯加速衰老
吃什么抗衰老 错误饮食易衰老
3种坏习惯加速眼部皮肤提前衰老
会加速衰老的七种食物
赶快扔掉这些加速衰老的饮食习惯吧
哪些食物会加速衰老?
健康饮食习惯 7种错误习惯伤透身体
这样饮食会加快衰老 女人抗衰老的饮食
哪些错误饮食习惯让你身体受伤
警惕8个坏习惯 加速衰老毁健康
10种错误饮食习惯营养溜走
美容养颜改变错误饮食习惯
错误的饮食习惯会损伤健康 我们要学会正确进食
不健康生活习惯加速女性衰老
三个坏习惯让你胸部加速衰老
男人抗衰老要注意的饮食习惯
10个坏习惯会导致迅速衰老
饭后莫吸烟 错误饮食的五大习惯
习惯熬夜加速大脑衰老 五个方法延缓衰老
女人哪几种饮食恶习会加快衰老
加速衰老的食物有哪些 哪些食物会加速衰老
自然衰老是不可抗力因素 坏习惯会加速衰老进程
坏习惯加速衰老 常吃六种食物让你更美
让宝宝越吃越笨的错误饮食习惯
中日若开战,中国能打赢日本吗 日本军力整体上落后于中
黄圣依晕倒疑炒作 扬子当即站出否认
林宥嘉带孕妻回家过年 丁文琪一眼神透露林宥嘉有多爱
武则天到底有多少后宫男宠?采阳补阴増寿榨干男宠
酒对男人的生殖能力有哪些影响
非凡的相亲功力,让对方欣然接纳你
主播骂河南人被起诉 严重伤害河南人民感情被要求赔偿1
儿童捡10万错当假币焚烧一部分
防便秘要吃什么水果呢?
男生约会临时推迟时间 第一次见面男方就迟到怎么办
吕布是怎么死的 刘备才是害死吕布的真正凶手(挑唆离间
喝果汁不如吃新鲜水果
富家子视动物为工具 用幼犬给豪车抛光引众怒
小三主动退出说不打扰 男人对主动退出的小三会愧疚吗
男士留什么发型好看 男士军人发型图片