缓解经期头痛的方法
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女性在工作中难免会遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,有时情绪低落,极度疲乏,又缺少运动,生活没有规律,这些不良习惯都易导致经期偏头痛。
经期头痛除疼痛难忍时可在医生指导下服用解热镇痛药,如布洛芬、扑热息痛、阿司匹林外,一般情况可通过调整经期饮食、减缓工作压力、有规律地生活克服经期头痛。
专家建议,女性朋友经期选择食品应力求清淡、新鲜,避免辛辣刺激之品,每天可以服用500-600毫克的元素钙预防偏头痛。尽量少吃或不吃含奶丰富的食品,如牛奶、冰淇淋、腌制的肉类、巧克力等,以防此类食品诱发头痛发作。
此外,不饮用含酒精和咖啡因的饮料,如酒类、咖啡、可乐和茶等,以免此类饮料引起血管扩张,诱发经期偏头痛。此外,要学会控制自己的情绪,保证充足的睡眠,防止过度劳累,这对预防经期头痛有很大帮助。》》》 经期不能喝的6种饮料
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