保护眼睛必需的维生素
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
护眼每天四杯茶
1、上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
2、下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助
3、疲劳了一杯枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4、晚间一杯决明茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。
这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮、小吃,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁!
爱眼多喝绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用.
保护眼睛必需的维生素
维生素A:素有“护眼之必需”之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红质的再生。
维生素B:是视觉神经的营养来源之一,VB1不足,眼睛容易疲劳;VB2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养,用来泡茶喝是很不错的选择。
哪些生活习惯可保护眼睛
眼睛保护的方法 怎么保护眼睛
喝什么茶可以保护眼睛?上班必喝的护眼茶
怎么保护眼睛呢
保护眼睛的小巧门
如何保护眼睛 爱护你的眼睛守住眼前的美
眼睛也要防晒 保护眼睛吃什么
维生素A的食物对眼睛有什么好处
保护眼睛 远离伤眼睛的10种习惯
维生素是“保肝护航”的好帮手
保护眼睛从生命零点开始
对于护眼有益几种维生素
上班族如何保护眼睛 保护眼睛多吃七种食物
秋寒来了老人注意给眼睛保暖 重视用眼卫生保护眼睛
生活中怎么保护眼睛健康
保护眼睛的生活注意事项
能保护眼睛的食物
眼睛干涩与缺乏维生素A有关
保护白领眼睛的五款养生茶
学生要如何保护自己的眼睛
日常保护眼睛的几种护眼常识
眼睛最需要的七类营养素
维生素E对眼睛有什么作用呢
备孕需要补充哪些维生素(补充4种维生素)
护眼食物为你的眼睛保驾护航
吃适量维生素B对眼睛有什么好处
这些保护眼睛小窍门搭配越橘叶黄素,全面呵护眼睛!
怎样保护你的眼睛
吃什么保护眼睛 上班族保护眼睛5要诀
茶饮保护您的眼睛
宝宝怎样保护眼睛 孩子频繁眨眼需警惕
经常用电脑的人如何保护眼睛 需多补充维生素
日常生活保护眼睛的8种方法