孕妇吃莲子改善血虚气虚体质
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孕妇在怀孕过程中,一直是受到精心照顾。有些孕妇在孕前体质就不太好,加上腹中多了一个宝宝来吸收营养,身体就会有些吃不消。孕妇气虚,可以多吃莲子来改善。
就个性体质而言,气虚者,表现为神情倦怠,整天无精打采,孕前可多吃些补气、健脾胃的食物,如扁豆、莲子、红枣等,营养品可以吃些白参、参须、蜂蜜等。
血虚者,平时表现为月经少、周期有规律、有色淡红,可补气加养血进行调养,饮食上可吃些猪肉、菠菜,也可用阿胶滋补,但阿胶不宜在太热的天气或加酒服用。
莲子在各大市场可以买到,但莲子偏寒不可以天天吃。在除去食用莲子,也可以让孕妇适量服用莲子类产品,如莲子与大枣等加工而成的莲子枣浓缩粉,均是对孕妇及有好处的食品。
如果孕妇选择在自己家做莲子,不管是炖汤还是做羹,都不要放太多白糖,孕妇吃白糖过多不好,以红糖为佳。》》》孕妇适合的5种性交姿势
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