孕妇上班期间怎么保健
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孕妇上班期间怎么保健?医生特别提醒坐办公室长期使用计算机的怀孕期妈咪,座椅最好可以调整高低,计算机荧幕和视线要平视,眼睛离计算机荧幕至少距离一个手臂长,并使用较软符合人体工学的键盘,手腕也需比手背低,这样长期下来才不会造成负担。
对上班族孕妈咪来说,适度休息是很重要的,医生也建议,可趁午休多做一些伸展运动,扭扭脖子,按摩一下太阳穴,晚上早一点休息,都具有舒缓疲惫养生保健的效果。治疗师也建议,孕妈咪可以自行协调,把工作份量分散,并且每一小时就休息一下,或者起身倒杯水、拿公文,并且做个深呼吸,或者自行营造办公的舒适环境,放一些轻音乐、香氛,也可放一盆小的绿色植物在桌上,都可改变孕妈咪的心情,达到舒缓压力的效果。》》》孕妇每个月需要什么营养
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