女性更年期要如何保养?
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女人一走进更年期就易出现这样或那样的问题,不断困扰着更年期女性朋友们,比如女性更年期要如何保养?如果确定已经进入了更年期等等。下面让专家来为我们解答有关女性更年期的问题吧。
问:怎样判断是否进入了更年期?
女性卵巢的衰竭、雌激素水平的下降,从而逐渐会出现一系列不适症状,一般在47岁左右出现。月经失调是围绝经期的基本症状,此外,大多数女性还会出现不同程度的更年期症状,多表现为潮热多汗、心慌胸闷、脾气暴躁、抑郁焦虑、关节疼痛等。一般情况下,大部分人是可以顺利度过的,但有20%—30%的人症状比较明显,影响到自己和他人的正常生活。这时,就应给予足够的重视与合理的治疗,避免给骨折、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等老年疾病埋下隐患。
问:我老伴今年65岁了,神经功能紊乱,经常烦躁、心慌、潮热,是更年期的问题吗?
专家:神经功能紊乱是女性常见问题。出现这些症状,首先应该做个心电图检查,看是否是心脏的问题。排除心脏问题,更年期的可能性比较大。可以补充维生素C和B1,或者涂抹外用软膏,但是用药前建议最好先到医院做个常规妇科检查,没有问题的情况下再使用。用药可以适当减轻症状,但症状完全消失的可能性不大。
问:我今年49岁了,6月份例假完了后至今一直没来?
专家:您这个年纪,也到了绝经年龄了。建议先去医院做个妇科检查,看下是否是宫颈、子宫的问题,如果妇科检查正常,估计就是进入更年期了。要从心理、生活方式等多方面做好准备。
问:该如何应对更年期生理和心理上的各种不适呢?
专家:处在更年期的女性,体力、精神和社会适应性都会有所降低,要学会珍爱自己,在生活中多关心自己。首先,要合理安排个人饮食、锻炼及作息时间,养成良好的生活习惯。其次,要加强心理上的自我调节,使自己尽可能保持良好的精神状态,心情不好时尽量找亲人或朋友倾诉,释放情绪;另外,多吃新鲜水果和蔬菜,粗细粮合理搭配,戒烟限酒,适当补钙和雌激素,适当体育锻炼也很必要。
专家为我们详细解答了有关女性更年期的主要疑问,提出女性更年期关键在于调节心理,保持良好的心理状态
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