办公女性应学会巧妙躲避头疼困扰
本文已影响5.53K人
本文已影响5.53K人
不要“卑躬屈膝”
也许你从不在意你的坐姿,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。
最好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3-5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
每小时远望五分钟
由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。
办公室勤开窗
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里,这些都可能是头痛的诱因。
可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,最好能离开楼到有绿化的地方散散步。
慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
别“压”出头痛来
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。
另外,有关研究还表明头痛和抽烟是有联系的。而且烟的尼古丁含量越高,头痛的发生就越频繁。
大多数人都有过头疼的经历,某些时候头疼可能是由重大疾病引起,不过有的时候则有可能是由于休息不当引发的,白领们突然头疼,记得用上面的方法来缓解。
怎样应对痛经的困扰
警惕这3种疾病困扰女性不孕
男士脸部过敏应该怎么治疗 学会这三招摆脱过敏困扰
女性如何远离乳腺癌的困扰
常被失眠困扰?试试8个妙招
和男上司相处的技巧 巧妙躲避被男上司骚扰
女性经常脱发怎么办 要学会这5个护发技巧
办公室男性背痛怎么办 防背痛要学哪些妙招
生活中要怎么避免失眠困扰
巨乳对女性有什么困扰
性生活中会遇到的8种困扰
摆脱头屑困扰 魅力男性必知这8招
困扰未婚女性隆胸的四大问题
急性附件炎为何困扰着女性
肛裂会带来什么困扰
老年人更应警惕癌症困扰
困扰青春期少男少女的性问题
女性遭遇性骚扰怎么办?女性遭遇性骚扰如何应对?
对抗眼周肌肤困扰有妙招
远离黑头困扰 快速去黑头方法
睡眠不足头疼怎么办 教你摆脱它的困扰
教授性骚扰女学生 女性如何预防性骚扰
被头皮屑困扰怎么办
办公室女性如何避免发胖
地震时的躲避方法:地震怎么躲避,地震来了要学会自救
为什么会有头皮屑?偏方帮你赶走头皮屑困扰
男性保健:为啥会有性爱疲劳困扰?
老汉公交上猥亵少女 如何应对公交性骚扰
夏天吹空调头疼怎么办 吹空调时该如何避免头疼
脸上有斑点怎么去掉 学会这些小妙招轻松摆脱斑点困扰
碰到性骚扰怎么办 如何应对生活中性骚扰呢
9大妙招帮你调理便秘困扰
男性内分泌失调怎么办 学会7个小妙招来应对