糖尿病患者要有愉悦的心情
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糖尿病是一种常见的疾病,而对于糖尿病的治疗上,饮食也有着不可忽视的作用。很多人都非常关心糖尿病的饮食到底有哪些特别需要注意的地方?下面我们就一起看看秋季,糖尿病的饮食注意事项:
中医专家指出,糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关,因此,自我养生和调养就显得尤为重要。随着秋天的来临,糖尿病患者的养生之道也应适时作出调整。需要从以下8个方面注意:
1、糖尿病饮食注意事项:饮食不要过于生冷
特别是秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
2、糖尿病饮食注意事项:
早睡早起。初秋天气变化无常,糖尿病患者免疫力低下,最易感冒,特别是老年患者应及时增减衣服,谨防感冒。
3、糖尿病饮食注意事项:愉悦心情
糖尿病患者应该在情志方面要保持安宁,切忌暴躁易怒,注意收敛神气。患者可通过参加一些适合自己的活动,如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性,保持心情愉悦,以利于血糖稳定。
4、糖尿病饮食注意事项:适当运动
糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢,有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的喜好选择运动项目,如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同,防止低血糖发生。
5、糖尿病饮食注意事项:不要暴饮暴食
一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
6、糖尿病饮食注意事项:少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
7、糖尿病饮食注意事项:进补不能乱补
食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。
8、糖尿病饮食注意事项:滋润养阴。
而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质,对燥邪更为敏感,故应注意防燥。
糖尿病患者应该注意上述几点,尤其是在现在夏秋季节交替的时候更应该注意饮食的科学和营养,养成规律的作息。此外,在上述的饮食原则中,糖尿病患者还应该定期到医院接受检查,随时关注自身病情。
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