糖尿病有什么保健方法
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对与很多病人来说,糖尿病是终生性疾病,但是对于这种疾病呢?我们也要为病人多找一些预防的措施,找一些对病人们有用的保健方法,才能使病人们能更加开心的去面对生活、享受生活。那让我们看看下面有那些保健方法。
第一种:要养成良好的生活习惯。生活要有规律,饮食要节制,劳逸要适度。
第二种:要戒烟。与不吸烟的糖尿病病人相比,吸烟的糖尿病病人发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。
第三种:要戒酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状,使血甘油三酯和乳酸水平增高。
第四种:要。控制脂肪摄入量。糖尿病病人常有高脂血症,高血脂促使大血管并发症的发生、发展。
第五种:适当锻炼。至少每天早、中、晚各散步30分钟。也可视条件开展其他健身活动。
第六种:学会放松。遇事不急、不怒,保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。
第七种:定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖,有条件自测血糖则更好。特殊情况下,如发烧、腹泻或全身不适,及时就诊。经常量血压,保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。
备注:关于饮酒:重症糖尿病合并有肝胆疾病,心血管并发症等,尤其是正在用胰岛素和口服降血糖药物治疗者,不宜饮酒。轻型病人而又有饮酒嗜好的,一周应少于2次,每次不超过280ml啤酒或25ml烈性酒。不宜空腹饮酒,所以酒的热量应在碳水化合物的热量中相除,如饮280ml啤酒应减少主食15-20g。
防止低血糖反应是控制糖尿病的一个重要组成部分,糖尿病病人在正规药物治疗的前提下正常作息、合理饮食,低血糖反应是完全可以控制的。
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