糖尿病病人怎么自我调理
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糖尿病护理中饮食的自我调节是很重要的,子糖尿病中,所有病人都会有”口干“的症状,就和很多的水,但是并不是很有用,所以我们要找出其原因,那么血糖是最严重的,要进行对血糖的控制,进行自我的调理是有必要的。
一、饮食的选择
对于疾病的人,饮食搭配要合理,要干稀相宜,建议吃清淡的食物,减少太过咸的食物,避免辛辣以及油腻的食物,适当的吃一些酸味的新鲜蔬果,比如山楂、杏、猕猴桃等等。这类的水果含有丰富的粗纤维,充分的咀嚼可以有效的刺激唾液分泌(胃病或胃酸过多者慎食)。还有,吃完大枣以后要将枣核含在嘴里大约10分钟,也可以促进唾液分泌,来缓解口干。
二、生津操
建议广大病人朋友,在每天早上或是在睡觉洗簌之后,要进行生津操,例如上下牙齿相互的叩击或空嚼各5分钟,然后在用舌尖微顶上颚,就会感觉有津液涌出,等待津液充满口腔后再缓缓的咽下。平时闲暇的时侯,也可经常性以舌尖摩擦牙齿与口内唾液充满然后徐徐的咽下。
三、中药调理
任何疾病,只要治疗上合理都是可以改变疾病的,建议进行重要调理,例如使用(1)三参饮:太子参、沙参、玄参各10克,山药、葛根、麦冬、乌梅、玉竹各5克,要以沸水来冲泡,再代茶频频的饮用。(2)嚼服枸杞子:枸杞子有滋补肝肾、益精明目、安神生津的作用,每天的早上起与睡前嚼服10克枸杞子,或将30克枸杞子以水煎服,经常含饮,就有较好的生津润燥、缓解口干的效果。
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