不同时期男人的保健养生计划
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
20岁男人保健处方:运动+好心情+规律生活
青年时期的男人,身体是一生中最旺盛的时候,所以往往对自己的身体毫不怜惜,无限透支,忽略了健康投资,熬夜、抽烟、酗酒等。但是,随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐减慢,高脂高热量的食物都会变成脂肪贮存在体内,男人健康状况就会日益低下。因此,青年时期男人保健应注意继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯、坚持锻炼、不抽烟、保护皮肤不受太阳暴晒、坚持安全的性生活,学会处理生活、工作中的压力。
40岁男人保健处方:经常锻炼+充足睡眠+适当减压
由于社会竞争的压力、精神的持续紧张等因素,更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上,男性雄激素在青年期达到高峰后逐渐下降引起一系列生理变化和临床症状,不但有精神心理症状和生理体能症状,如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠、性欲下降和ED等。因此,这个时期男人保健应注意保持情绪的稳定,消除不必要的紧张,避免不良生活习惯、性疾病、不良生活方式及恶劣的生活环境的影响,争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥,减少应酬,避免酗酒,还要多参加一些活动量不大的活动等。
60岁男人保健处方:合理饮食+定期检查+善待前列腺
进入60岁后,男性的前列腺就经常状况不断,其报警症状就是排尿困难,饮食不注意热量过剩使肥胖老人容易合并前列腺增生,而劳累过度、酗酒等也是诱发前列腺增生的因素,患上感冒、扁桃体炎、支气管炎,葡萄球菌及大肠杆菌进入血液中,也容易诱发前列腺炎。所以对老年人来说,应积极改善全身的健康状况和免疫能力。注意饮食卫生,多食含锌食物对防治前列腺疾病有一定的效果,还要少吃辛辣食物,少喝或者不喝酒,以减少前列腺的充血,同时直肠指诊是早期发现前列腺增生的重要方法。
最后,专家提醒,除了要做好男人保健外,为了确保男性身心健康,还应该重视健康体检,做到疾病的早期发现和尽快治疗。尤其对于更年期男人,更应该采取适当的男人保健措施,必要时可咨询专业医生寻求治疗。
不同月龄宝宝的辅食添加计划
午饭后的养生计划:饭后做些什么更健康
春季不同人群养生保健食谱 春季不同人群养生保健食谱介绍
男人养生保健:男性必吃十大食物保健康
女性怎么养生?不同时期饮食各不同
不同类型男人的喝茶保健法
女人养生 更年期养生保健的5大要点
健身知识:男性健身计划
男性强健身体训练计划
不同年岁的男人如何保健
宅男专属的家庭健身计划
男人保健养生的正确方法
女性养生 不同体质女人保健各有妙招
男性保健养生的最佳时间大全
Jeff健身计划 教你安排健身计划
男士减肥健身计划 做快乐的型男
孕期保健 孕期如何做好保健养生
女性乳房不同时期保健法
生理期如何运动 姨妈期健身与饮食计划
不同体质男人的保健方法
健身计划 男性健身圈攻略
男人不同阶段的保健措施
男人腹肌计划的要素
约会那点事:与众不同的B计划
更年期时防高血压的饮食计划
春节期间的健身计划如何安排
男人该怎么保健养生 这些时候不能硬撑
预防亚健康先护肝 电脑族的养生计划
胃溃疡病人的养胃计划
男人养生保健常识 男士养生必备
男人性保健的5个黄金时期
女性在不同时期该如何保健子宫?
男人养生保健最佳时间从何时开始