10种健康食物 有效呵护您的牙齿
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拥有整齐洁白的牙齿,能使你笑得更甜美,也能让你更自信。现在,小编就为大家介绍10种能有效保护牙齿的食物,让你的牙齿越吃越健康。
草莓
草莓里面含有漂白和清洁牙齿的成分,对进食后的口腔和牙齿都有清洁茶垢、咖啡污垢等作用。同时还能坚固牙齿,避免吃东西有冷酸的感觉。饭后大家可以多吃些草莓。
花菜
花菜被称为是牙齿的“磨砂膏”具有美白牙齿,刺激唾液从而阻止牙斑形成,从而保护了牙齿的健康。
豆类
豆类是一种有效清洁牙齿的食物,因为这类物质比较硬,对牙齿口充分摩擦干净的作用,同时刺激唾液的产生,抑制牙斑形成。
苹果
苹果不仅有益于补充各种维生素,起到抗癌防癌的作用。另外,多咀嚼苹果可以刺激口腔唾液分泌,有清理和巩固牙齿的功效。
深色蔬菜
日常生活中的深颜色蔬菜因为其暗绿色的叶子含有丰富的胡萝卜素,可以转化成为维生素A,巩固牙床的健康根基。
白开水
简单的一杯白开水就有利于清除口腔中的污垢,避免牙齿受到腐蚀,有助于牙齿的健康与坚固。
奶制品
有研究表明,酸奶中的蛋白质有神奇的保护牙齿健康的功效,附着在牙齿上产生保护层,避免酸性物质的入侵。另外,咀嚼比较坚硬的干酪有助于促进唾液产生,帮助去除食物残渣。
葡萄
葡萄是一种极富维生素的水果,而葡萄里面含有一种可以清洁牙齿,使牙齿变得亮白的清洁酶——苹果酸。多吃葡萄会觉得牙齿也变白哦。
西瓜
西瓜是一种利尿,清热解毒的食物,每天2杯西瓜汁就可以补充充足的维生素C,而维生素C又可以保护牙齿和牙龈,起到抗氧化的功效,防治牙齿老化。
橙子
“维生素大王”橙子丰富的维生素C是保护牙齿和牙龈免受“自由基”分子的损害,同时橙子里面的粗纤维还有助于清理牙齿,去除杂物。
本站温馨提示,从现在开始,学会保护自己的牙齿。从日常的饮食做起,有效防止牙齿受到各种侵害。让自己拥有更健康美丽的牙齿,让自己笑得更迷人自信。
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